Hälsa, Recept

Nyponpulver mot ledvärk

Ibland känns mina leder stela och jag kan känna tendens till smärta. Jag brukar köpa nyponpulver från Kung Markatta eftersom nypon i flera studier har visat sig vara effektivt mot ledvärk. Jag blandar en tesked pulver med vatten och dricker som en shot eller så blandar jag pulver i en smoothie med bär, banan och havremjölk.

Nyponpulver innehåller väldigt mycket C-vitamin. Det sägs att ett enda nypon ger oss hela dagsbehovet av C-vitamin. Nypon innehåller viktiga antioxidanter som är effektiva mot fria radikaler och stärkande för angrepp mot kroppen. Nypon innehåller även GOPO, galactolipid, som har antiinflammatorisk verkan och minskar ledvärk som till exempel artros.

Ledvärk är vanligt redan från 45-årsåldern och drabbar var tredje svensk. Ungefär en miljon svenskar äter idag smärtstillande läkemedel, de flesta mot artros. Nypon har i flera studier visat sig vara så effektivt mot ledvärk att apoteket har tagit flera preparat som förut såldes på hälsokosten och klassat de som läkemedel istället för naturmedel. Förväxla dock inte nyponpulver med nyponsoppa. Nyponsoppa innehåller mest socker som är inflammatoriskt.

Glöm inte att för de allra flesta ledsjukdomar är rörelse och motion bra. Du kan förebygga ledvärk genom att motionera och röra dig regelbundet. Personer som tränar regelbundet har mindre ont i lederna. Rörelse och motion stärker musklerna och lederna samt motverkar övervikt. En viktminskning på några kilo kan hjälpa mycket, framför allt när det gäller värk i höfter, knän och fotleder. För de flesta minskar ledvärken i sol och värme så om du har tid och råd kan du ju alltid ta tåget till ett varmare klimat. Annars kan du testa nyponpulver.


Annonser
Tankar

Vecka 40

Du kan dö av ett brustet hjärta. Fast det kanske alla redan vet. Takotsubo är ett akut tillstånd där hjärtmuskulaturen tillfälligt slutar att fungera i vissa delar av hjärtat. Av de trettiotusen hjärtinfarkter som svenskar drabbas av varje år beräknas mellan tre- och sexhundra av dem egentligen vara ett brustet hjärta. Livet är svårt i perioder. Det är inte lätt att gå oberörd när livet temporärt rasar. Människan kan inte ständigt vara stark, den som ständigt är stark är nog avstängd. Samhället kan vara stressigt, förrädiskt, svekfullt och osolidariskt. Ibland faller människan. 

På Sveriges största sjukhus diagnostiseras cirka en patient i veckan med diagnosen takotsubo. Åttio procent av de som drabbas är kvinnor mellan sextio och åttio år. Forskarna säger att ett brustet hjärta oftast läker av sig självt till slut om den drabbade får vila men ibland kan medicin vara livsavgörande i det akuta tillståndet. Det finns inget bra svar på varför många människor inte har hört talas om den här diagnosen eller varför syndromet har gått välutbildade läkare förbi. Det dåliga svaret är att det är mannens kropp som är norm i utbildning och forskning. 

Du vet nog redan att en uppslitande separation eller ett plötsligt dödsfall ofta tar hårdare på kroppen än en influensa. Du har säkert sett det själv. Någon runt dig har säkert fallit. Kanske var det du.

Kom ihåg att sträck ut din hand till den som faller. Ingen människa ska behöva vara ensam i sin sorg. Människan har ända sedan tidernas gryning samlats i grupper. Vi är ett flockdjur som inte verkar klara oss utan varandra. Håll ihop din flock.

Böcker

Nora eller Brinn Oslo Brinn och endometrios

Har läst den här boken av Johanna Frid, Nora eller Brinn Oslo Brinn. Började lite segt tyckte jag, kändes som att den hade tilltalat mig mer om jag var runt tjugo och hade mindre koll på mig själv. Igenkänningsfaktorn var låg. Men boken artade sig ju längre jag läste.

Det stora ämnet som boken handlar om är svartsjuka och hur den kan driva en till tveksamma och självdestruktiva handlingar. I börja av boken får Johanna av en slump reda på att hennes pojkvän ska träffa sitt ex Nora och svartsjukan tar ett grepp om Johanna som hon sedan har svårt att ta sig loss från. Johanna bygger upp en bild av Nora genom att scrolla hennes Instagram och känner sig ständigt underlägsen den skönhet och status som Nora verkar besitta.

Det mest intressanta tyckte jag var att läsa om Johannas endometrios. Förutom den själsliga värken så lider hon nämligen även av smärta från cystor på äggstockarna. Endometrios innebär att livmoderslemhinnan växer utanför livmodern. Jag visste inte att ungefär var tionde person som har mens har den sjukdomen. Det verkar allt annat än trevligt.

Ett vanligt symtom är att ha väldigt ont vid mens. Men det kan till exempel även smärta långt in i slidan och i magen vid samlag, det kan göra ont att kissa eller bajsa, du kan känna dig allmänt sjuk, trött, illamående eller ha feber, mensen kan vara längre och rikligare och det kan vara svårt att bli gravid. Den här delen av boken var upplysande och intressant.

Jag blev inte tagen med storm av den här boken men tycker ändå att den är läsvärd. Är du väldigt svartsjuk själv kan nog den här boken vara skön att läsa. Jag gillade ilskan och raseriet som gick som en röd tråd genom boken.

Film och Serier, Mode

The true cost – dokumentär

Jag har sett den här dokumentären på Netflix, The true cost. Den handlar om textilindustrin och hur ohållbar vår klädkonsumtion är. På alla plan. Hur obehagliga de vinstdrivande företagen kan vara i sin jakt på ännu mer pengar. Det är ännu en ögonöppnare för hur extremt osmakligt det är att vi köper så jävla mycket kläder här i västvärlden. Kläder som kan säljas alldeles för billigt på grund av att någon i Bangladesh, till exempel, arbetar under slavliknande förhållanden för nästan ingen lön alls. Jag mår illa. Efter att ha sett den här filmen vill jag inte handla mer alls. Det knäppa är att jag i min garderob förmodligen har kläder som skulle räcka i tjugo år eller mer. Och det har säkert du också.

Det finns en människa bakom alla plagg som du har i din garderob. En människa som med sina bara händer har rört vid ditt tyg, som har hållit ihop tygstycken och följt kanterna för att sömmen ska hamna rätt. Det är lätt att glömma det när en klickar hem de där kläderna som förför en på skärmen, som vattnar drömmarna och lovar så mycket. De där kläderna som en egentligen inte ens behöver. Ja, din konsumtion skapar arbetstillfällen, men tanken med att lägga produktionen i länder med billig arbetskraft är ju att konsumenter i rika länder ska få billigare kläder samtidigt som arbetare i fattiga länder ska få arbete och en chans att arbeta sig ur fattigdom. Tyvärr funkar det ju inte. Inte alls. Det är två världar som är så tätt sammankopplade men ändå så enormt långt ifrån varandra.

Företag och konsumenter måste kunna betala vad produktionen faktiskt kostar. Vi måste kunna betala rätt pris på en vara så att de som skapar våra produkter får arbeta under humana och rättvisa förhållanden. Det borde redan vara en självklarhet. Men alla här måste förstå att det inte är det. Det finns alltid någon som betalar priset för att du och jag ska kunna köpa den där tröjan på H&M för bara femtio kronor.

Kan vi inte betala det priset som varan borde kosta kanske vi inte behöver handla alls. De flesta här har ju redan allt vi behöver ändå. Den här överkonsumtionen kontra orättvisorna hos dem som faktiskt tillverkar våra saker är så sjukt obehaglig och äcklig. Ändå fortsätter vi bara. Dag efter dag.

Dessutom är textilindustrin den näst mest förorenande industrin, efter olja. Använd dina kläder tre gånger mer så minskar klimatavtrycket med 60 procent. Kolla in dokumentären och konsumera med hjärnan skärpt.

Okategoriserade

Tjugoen random frågor

1. En superkraft du skulle vilja besitta?

Hela människor.

2. Bästa egenskapen hos dig?

Jag är empatisk, omtänksam och ganska snäll.

3. Sämsta egenskapen hos dig?

Jag kan bli otrevlig när jag är stressad. Det är därför jag undviker stressiga situationer och stressade människor så mycket jag bara kan. Jag avskyr stress.

4. Det vackraste djuret i världen?

Det är nog ändå häst. På en öppen grön äng.

5. Din drömbostad?

Lagom stort hus vid havet i ett varmt land, med pool och fin trädgård som sköts av välbetald trädgårdsmästare med passion för växtlighet. Själv sitter jag i skuggan av en palm vid ett kafébord i trädgården, läser, dricker en kaffe, skriver och vickar lite på foten.

6. Det mest fascinerande du vet?

Naturen samt att djur och människors kroppar fungerar.

7. Vad du köpte senast?

750 gram mandel, 750 gram cashewnötter, solrosfrön, pumpafrön, schampoo & balsam från Faith in Nature, osötad äppelmos och glutenfria c-flakes. Beställde allt från bodystore.com

8. Ditt bästa odlingstips?

Låt någon annan odla.

9. En känsla du vill få känna?

Lugn. Alltid lugn.

10. Vad vill du skapa?

Ett eget imperium.

11. Är du en ringare eller smsare?

Smsare. Jag kan gilla att prata med människor men då vill jag kunna se dem i ögonen irl.

12. Mina frukostvanor ser ut så här:

Äter ju som jag berättat förut alltid havregrynsgröt med mosad banan och en klick jordnötssmör. Viktigt att den är crunchy. Kanel och havremjölk på det och in i gapet. På helgen äter vi amerikanska pannkakor med frukt och bär samt granskottssirap eller hemlagad chokladsås ringlad över.

13. Har du söndagsångest?

Absolut inte. Jag älskar söndagar.

14. Favoritinstagramkonto för tillfället?

tinyhouseobsessed Vem vill inte ha ett tinyhouse?

15. Äter du några vitaminer/kosttillskott?

Ja. Multivitamin speciellt framtagen för veganer.

16. Är du romantisk?

Öh, vad betyder det ens? Var tvungen att googla. Präglad av kärleksdrömmar? Not so much! Skulle jag bli uppvaktad med choklad och blommor av en ny bekantskap skulle jag bli extremt skeptisk och obekväm.

17. Vad gillar du mest med dig själv?

Att jag är orädd, obrydd och inte ängslig. Jag struntar rätt mycket i vad andra tycker om mig och det jag gör. Alla måste inte gilla mig.

18. Vad gillar du minst med dig själv?

Att det ibland tar en herrans tid att få projekt jag påbörjar slutförda. Och då talar jag om år.

19. Lyssnar du på poddar? Vilka?

Nej. Orkar sällan höra folk prata i så koncentrerad form.

20. Vilka städer har du bott i?

Göteborg, London, Auckland, Amsterdam, Stockholm och Santa Cruz-Teneriffa. För två- och tremånaders långa vistelser räknas väl inte? Om det räknas så är det även Málaga, Paros, Washington DC, San Fransisco, Valencia, Los Cristianos, Corralejo, Palm Mar och Barcelona.

21. Vad är det modigaste du gjort?

Vågat älska.

Tankar

Vecka 39

Jag tappade fotfästet och föll. Hårda, brutala händer ryckte undan mattan och stunden jag svävade i limbo kändes oväntat lång innan jag slog hårt i marken. Jag grät som jag inte har gråtit på tio år den dagen jag öppnade kuvertet. Och dagen efter det. Den korta tid som gått sedan dess har jag haft svårt för att äta, det ligger som en klump både i magen och i bröstet. Gråten känns aldrig på avstånd. Mina käkar börjar spänna av kraften som krävs för att tränga bort tårar och istället verka stark inför barnen och försöka hitta nya vägar fram. Oron för framtiden är avskyvärd.

Trots alla hinder som vi dagligen stöter på gick livet som på räls precis innan allt kraschade. Jag var stolt över det liv vi trots alla svårigheter skapat oss. Det fungerade. Vi mådde bra. Vi var lyckliga. Fast vi samtidigt kämpade hela tiden. Fast det så klart var påfrestande att stå ajour dygnet runt. 

Jag höll det rekommenderade kuvertet i ena handen och luntan med papper i den andra och mina händer skakade. Det tog bara några sekunder att läsa de rader som förändrade allt. Orden och siffrorna som sa att min anhörig förlorat sjuttiofem procent av de assistans-timmar han förut varit berättigad till. Det tog mig ytterligare någon sekund att förstå att även den som arbetar som anhörigvårdare i samma stund förlorat sjuttiofem procent av sin arbetstid. Och sin lön. Med omedelbar verkan. Jag satt en timma i en bil på en parkering och tittade rakt fram på ratten. Det kändes som att jag svävade under ganska lång tid innan tankarna trädde fram och for som missriktade projektiler. 

Med kuvertet följde formulär för överklagan och om vi är missnöjda med beslutet kan vi skicka in papperna. Ja vi är missnöjda. Vad fan tror ni. Vi kan välja att lägga ner åtskilliga timmar på att skicka in en detaljerad överklagan som vi redan vet kommer att avslås. Tack så mycket. Jag har tjugofem procent av min tidigare dåliga lön i lön och söker febrilt efter ytterligare ett arbete att klämma in mellan det arbete som fortfarande måste utföras, fast nu oavlönat. Det är tur för min familj och mig att jag är en fighter. Att jag är sjukt stark när jag reser mig upp. Jag måste ju vara det. Det finns inga andra alternativ så just det är ganska enkelt. Jag kommer fortsätta att vara ajour dygnet runt. Jag kommer släppa allt jag har för mina händer på mitt framtida jobb och rusa hem till dig om du ringer. Jag har redan räddat livet en gång. Men då var jag ju på plats. Nu får vi se om jag hinner fram i tid när du behöver hjälp. 

Film och Serier

Jorden runt på 1000 dagar

Tänkte tipsa om den här dokumentären på svtplay.

https://www.svtplay.se/video/23267998/jorden-runt-pa-1000-dagar

För fyra år sedan bestämde sig Fredrika Ek för att ensam cykla jorden runt på 1000 dagar. Det blev ett enormt äventyr där hon inte bara utmanade sin uthållighet, utan också sina fördomar och syn på världen. Hon sov hos främlingar i Kyrgyzstan, tältade i saltöknar i Bolivia och åt middagar i hyddor i Ghana. I dokumentären får tittaren följa hennes fantastiskt resa när hon sliter, gråter, skrattar och trampar sig runt vår planet.

Ja, nu vill jag bara sätta på mig cykelbyxorna och dra jag också. Vilken frihet!

Du kan även läsa hennes bok. En bok som uppmuntrar oss till att våga drömma högt och utmana våra gränser. Sådant älskar vi ju. Finns att köpa där böcker säljs.