Böcker

Väggen, Marlen Haushofer

Måste tipsa om den här fantastiska boken om någon har missat den. Väggen av Marlene Haushofer. Boken handlar om en kvinna som ska tillbringa några dagar i en stuga i bergen i Alperna med sin kusin och hennes man. Strax efter att de kommit fram åker paret till närmaste by och kvinnan stannar ensam kvar i stugan. Dagen går men paret kommer inte tillbaka. När kvinnan vaknar dagen efter är hon fortfarande ensam i stugan. Hon går ut för att leta efter de andra men efter en kort vandring går hon rakt in i en genomskinlig vägg. På andra sidan är allt dött. Alla djur, människor och varelser har stelnat. Kvinnan förstår snart att en katastrof har drabbat världen och att hon är den enda överlevande. Eller är det tvärtom?

Kvinnan utvecklar en närhet till naturen och en tillit till och omsorg om de få djur som finns vid stugan. Jag tyckte mycket om att skillnaden mellan människa och djur suddades ut i den här extrema tillvaron där de ömsesidigt är beroende av varandra för att klara sig. En dag i taget.

Om du orkar med ett långsamt tempo (det gör du) så är det här är en fantastisk bok. Det är en fascinerande historia som väcker många tankar. Jag är ingen person som gärna läser en bok två gånger. Men det är faktiskt dags för mig att läsa den här igen. Läs den du också i hängmattan i sommar.

Tankar

Tre saker

3 saker jag ser fram emot:

En upptäcksresa, morgonkaffet, vandra i Åkulla bokskog.

3 saker jag gillar

Banan, yoga, svett.

3 saker jag inte gillar

Gråbrun vinter, trångsynthet, köttproduktionen.

3 saker jag vill

Bo utomlands, vara frisk och hel, åka till Japan.

3 saker jag borde

Bo utomlands, måla om i hallen, laga mer varierad middag.

3 saker jag kan

Stå på huvudet, mönsterkonstruktion, massageterapi.

3 saker jag inte kan

Maskiner, gå ner i spagat, beskära fruktträd.

3 saker jag ofta pratar om

Lägenhet utomlands, ekonomi, mänskligt beteende.

3 saker jag önskar mig

Förutom det uppenbara svaret världsfred önskar jag mig mycket tid i en solstol vid en pool i ett varmt land, mycket böcker vid min sida, kallt dricksvatten och ekologiska paranötter. Det kanske blev mer än tre önskningar. A ja.

3 saker jag blir lugn av

Meditation, yoga, kvällar.

3 saker jag blir stressad av 

Mycket prat, människor som försöker dölja sin osäkerhet genom överlägsenhet, tidsbrist.

3 saker jag ska göra i veckan

Plocka jordgubbar på självplock, grilla på klotgrill, klippa jävligt stor gräsmatta.

3 saker jag drömde om som barn

Fred på jorden, att omfördela resurser så att inga barn behöver svälta, att bli världsmästare i längdhopp.

3 saker jag gör varje dag

Kollar väderprognosen, promenerar, dricker kaffe.

3 saker jag helst inte är utan

Min familj, träning, raggsockor.

Hälsa

Intervallträning 30-30-30

Blir du avskräckt bara du hör ordet intervallträning? Då är du inte ensam. Många blir avskräckta för att de genast kopplar ihop ordet med blodsmak i munnen och spykänslor. Men lugn, det finns många olika typer av intervaller och alla behöver inte ta dig till din yttersta gräns. Här är ett pass som är bra att testa för dig som inte är så van men ändå nyfiken.

Du kan antingen använda en klocka med tidtagning eller så använder du tidtagaruret i din telefon. Knyt skorna och kör.

Jogga först i lugnt tempo i fem till tio minuter som uppvärmning. Starta sedan klockan och jogga i bekvämt tempo i 30 sekunder. Öka sedan tempot och håll ett så högt tempo som du kan hålla i 30 sekunder utan att tappa fart. Sakta sedan ner och gå i 30 sekunder. Börja sedan om och jogga igen. Intervallserien är alltså 90 sekunder, 30 sekunder jogging – 30 sekunder tempo – 30 sekunder gång. Kör sedan 15-20 intervallserier.

Med intervallträning utmanar du dina lungor, ditt hjärta och dina muskler på ett mer effektivt sätt än om du alltid kör samma pass. Den här sortens träning är som styrketräning för ditt hjärta och gör dig både snabbare och starkare. Dessutom ger det effekt nästan direkt. Om du har barn så ta med dem ut på några serier. Variationen i fart brukar vara en succé. Glöm inte att känna efter hur kroppen mår en stund efter träningen. Lär dina eventuella barn att observera den känslan.

Tankar

Vecka 26

Den enda bekräftelse som du egentligen behöver är den du ger dig själv. Att ständigt försöka imponera på andra för att få bekräftelse är lönlöst i längden. Det är nämligen ändå aldrig tillräckligt. När du fokuserar på att få bekräftelse utanför dig själv kommer du aldrig att vara nöjd inombords eller tillfreds med den bekräftelse du får mer än för en liten stund. Bekräftelsen du behöver är den inifrån dig själv och ingen annan kan ge dig det du behöver. Det du letar efter är ditt eget godkännande. 

Jag har mött vuxna människor som helt är beroende av andra människors bekräftelse för att känna sig bra och värdefulla. De här personerna behöver lära sig att acceptera sig som den de är, öva sig i att se värdet i sina egna åsikter och bedömningar och utveckla sin självkännedom. De behöver inse att det är betydligt viktigare vad de själva tycker om sig och sådant som rör dem än vad någon annan tycker. 

Älska dig själv för den fina människa som är du och allt det goda som du gör. Det är inte egoistiskt att uppskatta och bekräfta sig själv. Tvärtom är det snarare egoistiskt att kräva bekräftelse från sin omvärld. Nästa gång du försöker imponera på någon påminn dig då om vem du behöver bekräftelse från egentligen. 

Recept

Flädersaft och Flädermarmelad

Det är hög tid här att plocka fläderblommor och göra saft. Jag gillar att använda så mycket som möjligt och slänga så lite det går, därför gör jag en marmelad med flädersmak på citronerna som blir över när saften är klar. Superenkelt är det också.

Till 2 1/2 l saft behöver du

  • 30 blomklasar
  • 3 stora ekologiska citroner
  • 1 1/2 l vatten
  • 1 kg socker (I det ursprungliga receptet står det 1 1/2 kg socker men jag gillar inte när det smakar för sött så jag brukar bara ta 1 kg.)
  • 50 g citronsyra

Rensa bort eventuella djur från blommorna utomhus så att de så fridfullt som möjligt kan få återgå till naturen. Lägg därefter blomklasarna i ett stort kärl. Jag brukar ta en stor kastrull.

Borsta citronerna och skär dem i tunna skivor och lägg dem på blomklasarna.

Koka upp vattnet, rör ner socker och citronsyra. Häll vätskan över fläderblommorna och citronerna. Täck med lock och låt stå svalt i tre till fyra dagar.

Sila därefter saften och häll på flaskor. Går utmärkt att frysa. Spara citronskivorna och gör en liten sats med marmelad.

Till marmeladen behöver du

  • 3 citroner i skivor från flädersaftkoket
  • 1 dl flädersaft koncentrerad
  • 0,75 dl socker (det står 1 dl i ursprungliga receptet men jag tycker att det räcker med 0,75 dl.)

Skär citronerna i små bitar eller kör dem hastigt i matberedare. Koka dem med flädersaften och socker utan lock i cirka tio minuter tills marmeladen tjocknar något.

Häll på glasburkar. Går bra att frysa. Väldigt gott att ha på scones för den som orkar baka på helgmorgonen.

Film och Serier

4 filmtips till helgen

Folk man kan lita på:

Efter att arkitekten Bea blivit bedragen av sin partner med nummer två på hans ”frilista” återvänder hon till sin hemstad och tar hjälp av sin excentriska familj för att utvärdera sitt liv. Mysig film som fick mig att le. Tycker att den här tokiga och härliga familjen tacklar sina problem på ett befriad och skönt sätt.

Finns på Netflix.

The book of Henry:

I det här dramat möter vi Susan (Naomi Watts), en ensamstående tvåbarnsmamma i en liten förortsstad. Hennes äldste son Henry är ett 11-årigt geni som inte bara sköter familjens ekonomi, han är också ett stort stöd för sin mamma och yngre bror. Ibland är saker inte som de verkar. När Henry upptäcker att grannflickan bär på en fruktansvärd hemlighet börjar han utarbeta en egensinnig plan för att hjälpa henne. Sorglig men fin film om hur livet plötsligt kan kastas omkull.

Finns på Cmore.

Återträffen:

I sin långfilmsdebut använder konstnären Anna Odell sig själv för att iscensätta klassåterträffen som hon aldrig blev bjuden på. Det är en film om mobbare och mobboffer, om osunda hierarkier i en skolklass och maktstrukturer. Väldigt bra och tänkvärd film. Lämnar en med en obehaglig känsla i magen och med en del funderingar. Som bra filmer ska göra. Filmen belönades med Guldbagge för såväl bästa film som bästa manus.

Finns på Cmore.

Get ready with me:

En elev gör en film om hur man lyckas med ett självmord och en lärare tolkar det som ett rop på hjälp. Obehaglig och sorglig kortfilm om att äta eller ätas.

Finns på Svt.play.

https://www.svtplay.se/video/22387750/get-ready-with-me

Mode, Tips

Inredningsdetaljer jag tycker är fina

Leopardmönstrad mugg i porslin från H&M Home.

https://www2.hm.com/sv_se/productpage.0744016001.html

Boxar i sammet som heter Velvin 2-pack från Ellos Home. Kom och bo på min hatthylla please.

https://www.ellos.se/ellos-home/sammetsbox-velvin-2-pack/1518896-01

Ljusgrå och vitmönstrad bomullsmatta med tofsar, gjord på återvunnen bomull. Från H&M Home, Conscious.

https://www2.hm.com/sv_se/productpage.0749927002.html

Vas med hålstansat lock från A Simple Mess. Hittas här tex:

https://confidentliving.se/p/vas-kassandra-o10-cm

Limtryckta tapeten Raphael med mönster av trädkronor. Från Sandberg

https://www.nordicnest.se/varumarken/sandberg-wallpaper/raphael-tapet/?variantId=4175-07

Ovalformad spegel med guldfärgad ram från Zara Home.

https://www.zarahome.com/se/dekoration/speglar/ovalformad-spegel-med-guldfärgad-ram-c1020116690p301295694.html?c1=true&hm=false

Skålarna i Nordic Sea-servisen från Broste Copenhagen som finns i flera olika storlekar. De är handgjorda i stengods och glaserade i en gråblå nyans inspirerad av det nordiska haven en stormig dag.

https://www.rum21.se/nordic-sea-skal-gra

Bestick i rostfritt stål med tunt plasthandtag i träeffekt från Zara Home.

https://www.zarahome.com/se/nyheter/cutlery-with-wood-effect-handle-c1020208537p300359006.html?ct=true&hm=false

Pomme vas medium från Skultuna som är en kombinerad vas och ljushållare i glas och polerad mässing där de olika delarna kan stå tillsammans eller var för sig. Finns att köpa här tex:

https://www.nordicnest.se/varumarken/skultuna/pomme-vas-medium/?variantId=37206-04

Filt från Indiska som heter Mandala Throw och är gjord i 100% bomull .

https://indiska.com/se/Inredning/Överkast-%26-Plädar/MANDALA-THROW/p/107124812PINK?size=

Bordslampa i borstad mässing från Michael Anastassiades för Flos. IC Lights är en serie lampor med formen av en sfär, perfekt balanserade på en stav. Fantastisk tycker jag.

https://www.svenssons.se/p/belysning/bordlampor/ic-lights-t1-low-bordslampa-borstad-mässing/02615004062

Brent stol från Rowico i ekfaner. Ryggbricka i lackad ekfaner, stoppad sits i konstläder och svart stomme med ben i rundstål. Den dag jag känner mig väldigt rik kanske jag beställer de här till mitt köksbord.

https://www.ellos.se/rowico/stol-brent-2-pack/1561426-01