Kategoriarkiv: Vardag

Matería, Portalen och Abzû

Vi tog bilen in till Majorna och hälsade på. Jag tog en ny väg och körde på gator jag inte kört på femton år, på gator jag aldrig kört. Jag såg hus jag inte lagt märke till förut, husrader i glada färger som kulörtmässigt fick mig att tänka på Notting Hill. Det var skönt att se något nytt, något annat.

Jag parkerade och ringde på, gick fyra trappor upp och tittade på tavlor. Tittade på foto. Kände sorgen som en svepande hand över hjärtat. Vi tog en promenad. Himlen var blå om jag minns rätt. Det hängde röda saker i tyg från många fönster den här söndagen. 1 maj söndagen. Jag tyckte att det kändes hoppfullt att så många firade arbetarrörelsens internationella högtidsdag genom att flagga med något rött från fönster eller balkong. Det kändes rätt att vara i ett gammalt arbetarkvarter.

Majorna känns som hemma. Det är ju utan tvekan Göteborgs trevligaste område. Ett Söder i miniatyr. Speciellt kvarteren kring Mariaplan tycker jag är extra trevligt.

Bild lånad från http://prod.goteborg.episerverhosting.com/materia/

Vi tog en fika på Materia på Mariaplan. Jag satt och såg på blommorna som växte i rabatten utanför. Det var påskliljor som trängdes och i krukor bredvid fanns penséer. Jag satt en stund och tänkte på hur många korsningsformer människan tagit fram ur Viola-släktet. Kaffet var gott och restriktionerna följdes. Jag gick en runda på en antikaffär efteråt och spenderade trettio kronor.

På vägen tillbaka till lägenheten genade vi genom den här fina innergården.

Jag tänkte på flera olika personer som jag tycker ska bygga en sådan här portal. Det finns alltid för få portaler i livet tycker jag. Man vet aldrig vad som kommer att hända på andra sidan. Så sjukt spännande.

Körsbärsträden hade sin glansperiod men det har ni nog redan sett i era flöden.

På vägen tillbaka såg jag tre tomma lokaler som jag fantiserade om. Det kan jag aldrig låta bli. Idéerna kommer så fort jag ser utrymmen som inte nyttjas och tankarna drar iväg. Jag tycker att det är ganska härligt.

Vi handlade mat på Hemköp, lagade, åt och spelade Abzû en rätt lång stund. Det var skönt att simma djupt under havsytan och upptäcka vattenlevande fiskarter, sköldpaddor, bläckfiskar, valar och hajar i en färgexplosion utan större faror eller stressmoment. Det var väldigt lugnt och njutningsfullt att simma fritt där nere. Jag somnade nästan i soffan när det inte var min tur.

Det var en fin och vemodig dag som kom och gick i mitt liv och den inrymde ungefär alla känslor som finns, minus lycka och eufori.

Månaden som gick

Månadens bästa köp:

Några impulsköp som jag har unnat barnen. Bland annat det här.

Månadens mest onödiga köp:

Ett inköp på en begravningsbyrå för 16.000:-. Onödigt livet, att det skulle behövas redan.

Månadens bästa tv-program/film:

Robinson och New Girl har hjälpt oss genom månaden.

Månadens bästa klädesplagg:

Bild lånad från https://www2.hm.com/sv_se/productpage.0805000010.html

Mina löparjackor!

Månadens bästa maträtt:

Har haft otroligt svårt för att äta sedan min man dog. Tack moder jord för att sallad, frukt och nötter finns.

Månadens godaste dryck:

Briska Äppelcider med smak av jordgubb och rabarber.

Månadens naturupplevelse:

Att vara vid havet och i skogen vid Särö Västerskog med en familj som finns för mig i vått och torrt. Jag var rejält nedslagen den här dagen men det var ändå fint. Naturen är alltid helande och tar alltid emot en som en är.

Månadens roligaste händelse:

Mycket svårt att hitta en rolig händelse som inträffat den här månaden. Den har inte varit rolig alls faktiskt. Fast nu kom jag på att den inleddes med påskafton och då hade jag kul. Det var innan allt föll.

Månadens tråkigaste händelse:

Att ta farväl av min man och veta att jag aldrig igen i det här livet kommer sitta med honom och prata så som bara vi kunde.

Månadens Self-treat:

Att pausa allt.

Månadens kreativa projekt:

Jag tog fram ett pussel på tusen bitar som har legat på köksbordet som terapiarbete för mig, barnen och alla som kommit på besök. När orden tagit slut har vi letat bitar i tystnad och det har varit fint att bygga ihop något tillsammans och känna närhet. När första pusslet var lagt gick vi på nästa.

Månadens dessert:

En väldigt god och fin minitårta som jag fick serverad på påskafton!

Månadens känsla:

Sorg.

Livet

Vi slogs omkull när du försvann. Nu är det bara vi tre kvar. Jag och barnen. Sjukdomen tog över till slut, tog livet. Tog dig. Jag har slagits mot dagar i en vecka nu. Febrilt försökt få tiden att gå, ticka framåt och lindra sorgen och smärtan.

Det är tomt och skirt och vi försöker hitta framåt. Hitta meningen med dagarna, hitta tillbaka till drömmarna om framtiden.

Jag har sökt tröst i naturen och fotat med mobilen. Gått på nya stigar och känt på samma hav. Jag har börjat rensa ut och lämna tillbaka hjälpmedel. Det börjar bli tomt i ditt rum. Jag har gråtit och haft ångest, varit lättad och känt skuld. En kompakt trötthet har lagt sig som ett tyngdtäcke över alla tre. Vi orkar inte så mycket längre.

Jag gick på en stig i en skog och tänkte att trädens grenverk ganska mycket symboliserade mina känslor. Ett svårtytt virrvarr där det inte gick att urskilja var något började, något annat tog vid eller var något slutade. Ett sammelsurium, ett kaos.

Jag var glad att det var sol ute och tacksam för att du dog när våren är på gång. När allt faller griper människan efter vad som helst.

Jag förbereder mig på saknaden. Jag är ganska säker på att den kommer anfalla om ett tag och jag är osäker på hur jag ska klara av att hantera den. Det finns ingen här som förstår mig som du. Jag är rädd för att börja ätas av ensamhet.

Jag stod framför havet en stund och kände dig. Kanske är du närmre nu än du någonsin har varit.

Månaden som gick

Månadens bästa köp:

3 par nya byxor från H&M. Ett par Wide High Ankle Jeans i crémevitt och Mom Loose Fit Twillbyxa i svart och ljuslila. Nu är jag kittad för våren 2021.

Månadens mest onödiga köp:

Snygga sneakers, också från H&M. Kändes dock lite som MBT skor uppifrån och såg inte så coola ut på som jag hade tänkt. Fick åka tillbaka och hitta nya ägare. Jag får nöja mig med de skor jag redan har.

Månadens bästa tv-program/film:

Bakom hennes ögon på Netflix.

Månadens bästa klädesplagg:

Min limegröna tröja som skänker mig hopp om våren.

Månadens bästa maträtt:

Hemlagad pizza på tortilla-botten toppad med tomatsås, vegansk ost, champinjoner, vegansk sknka, lök och tomat. Var så jäkla hungrig när jag åt den här så det var sjukt gott.

Månadens godaste dryck:

Ekologisk och vegansk Lattemix på japanskt matchate som smaksatts med ingefära, kardemumma och mynta, från Renée Voltaire. Helt utan tillsatt socker eller andra konstigheter.

Jag brukar vispa upp det fiberrika fina pulvret med lite kokat vatten och sedan fylla muggen med varm växtbaserad mjölk. Pulvret kan också användas för att berika smoothie och färskpressad juice, eller varför inte i frukostgröten ;))

Månadens naturupplevelse:

Att stå cirka 850 meter över havet och kolla på Sverige.

Månadens roligaste händelse:

Åka skidor med mitt crew.

Månadens tråkigaste händelse:

Att människor med progressiva sjukdomar alltid blir sämre.

Månadens Self-treat:

Att låta andra ta över.

Månadens kreativa projekt:

Jag sparar på kaffeburkar och har nu fått fyra till min samling som utökas med en burk per månad ungefär. Det ser så trevligt och enhetligt ut i skåpet när solroskärnorna, lin-, psyllium- och sesamfröna har fått ta finplatsen. En låda under köksbänken där det varit matkrig mellan mjöl, frön, gryn, nötter, baksaker och lite annat har nu också fått en skönare ordning.

Månadens dessert:

Sockerkaka med blåbär. Sockerkakan kan vara 2000-talets mest underskattade bakverk.

Månadens känsla:

Uppgivenhet och hoppfullhet blandat om vartannat.

Femton frågor om tid

1. Vad är ditt förhållande till tid?

Jag ifrågasätter det här med tid flera gånger i veckan. Jag blir inte klok på den. Rör jag mig framåt ihop med den eller är jag stenen som ligger still i floden när tiden kommer forsande framåt. Är det nyttigt att mäta allt i tid? Är det sunt att relatera allt som händer till tid framåt och bakåt? Är det bra att leva livet efter sekunder, timmar och minuter? Jag förstår ju att det kan vara bra att ha den här grundläggande dimensionen i vår tillvaro som gör att vi kan beskriva händelser i en ordnad följd i vissa lägen, men jag vet inte om jag fullt ut förstår det här med tid. Är den verkligen så viktig?

2.Vilken tid på dygnet gillar du bäst?

Morgonen när jag precis gått upp. Jag är nästan alltid taggad på en ny dag. Jag kan vara irriterande morgonpigg för den morgontrötta och jag ogillar väldigt mycket att ligga och dra mig. Jag detonerar varje morgon.

3. Vilken är den bästa veckodagen?

Jag har ingen favoritdag. Tycker att de flesta dagarna är trevliga. Efter en helg är det skönt att veckan drar igång och när veckan är slut är det skönt med helg. Så går veckorna runt och ihop i en rätt skön lunk och jag glider med bäst jag kan genom de toppar och dalar som hör livet till.

4. När går tiden som snabbast?

När jag har flow eller när jag arbetar med kroppen och bygger, monterar, renoverar, målar osv.

5. När går tiden som långsammast?

När jag har för lite att göra eller när jag känner smärta. Jag har en hatkärlek till de stunder i livet när allt stannar av, när dagarna som passerar övergår i minuter och sekunder som långsamt tickar förbi. Oftast inträffar de stunderna när något extremt och smärtsamt händer, när det är kyligt, kallt och vidrigt. Det är den delen jag hatar. Samtidigt är det i de här stunderna, när livet ruskar om en ordentligt, som jag känner mig extra nära sammanbunden med allt, levande och exceptionellt närvarande i stunden.

6. Hur lång tid tar det för dig att sminka dig?

Noll minuter de flesta dagarna men när jag vill vara extra fin, en minut. Jag har över lag alltid varit väldigt ointresserad av smink och skönhetsprodukter.

7. Vilken tidsepok skulle du vilja leva i?

Tycker att det är spännande att leva i tiden som är nu men annars hade det ju varit utmanande att leva på äldre stenåldern. Det hade passat mig bra att säsongsbo och flytta runt mellan olika boplatser när årstiderna växlade. Jag hade tillverkat föremål i sten och livnärt mig på jakt, fiske och insamling av växter.

8. Äter du snabbt eller långsamt?

För snabbt. Jag tränar på att äta långsammare så att jag hinner känna smaken innan jag sväljer. Alltså då menar jag att verkligen känna (och helst njuta) smaken.

9. Vad gillar du mest att lägga ner tid på? 

Familj, träning, roliga jobb, resor och naturupplevelser. Det är också de sakerna som gör mig gladast.

10. Vad gillar du minst att lägga ner tid på?

Städa toaletter, rensa avlopp och kontakta myndigheter.

11. När vaknar och lägger du dig på vardagar?

Jag vaknar runt 07.00 och somnar vid 22.30 nästan alla dagar i veckan. Gillar inte att ändra mina sovtider, blir bara trött och grinig av det. Min sömn har alltid varit av hög prioritet för mig eftersom det är den och regelbundet intag av bra mat som har hjälpt mig igenom mycket skit. Jag är mycket tacksam över att jag kan sova bra de flesta nätterna.

12. Vad skulle du gärna ha mer tid till?

En jordenruntresa på obestämd tid hade ju suttit fint. Åka från plats till plats, stanna så länge jag känner för det, åka vidare när jag tröttnar eller är sugen på nya upplevelser och nya människor.

13. Vad gjorde du för tre timmar sen?

Sov.

14. Vad händer de kommande tre timmarna?

Jag ska göra min tredje dag på min praktikplats och kolla på havet.

15. Var ser du dig själv om 10 år?

Då är jag nog jävligt kär och bor i ett land där det alltid är över 15 plusgrader. Jag läser i solen på min terass varje dag och är löjligt tillfreds och harmonisk. Jobbar gör jag bara om jag känner för det eftersom jag kommer ha så mycket pasta på banken. ;)))))

10 sätt att jorda dig

Det sägs att en ojordad kropp kan utveckla sjukdomar och olika kroppsliga symtom och besvär. Tecken på att en kropp är ojordad kan vara att ofta känna sig trött, ha sömnsvårigheter, kroniska inflammationer och allergier, känna stress och ha mycket muskelspänningar. Det sägs också kunna medföra en obalans i kroppens biologiska rytm.

Här är tio sätt som du kan jorda dig på om du tror att det är något för dig.

1. Det absolut mest effektiva sättet att jorda sig på är att gå barfota ute på marken. Du ska ha dina fötter direkt mot marken och alltså inte ha på dig skor eller strumpor och inte heller stå eller gå på asfalt som inte är ett naturligt underlag. Du kan jorda dig genom att stå, sitta eller ligga på jord, sand, gräs eller andra naturliga underlag.

2. Omfamna ett träd och ta del av trädets energi och långa, trygga rötter. Att krama träd ger mycket bra energi, lugn och stabilitet. Olika träd har olika energier. Det stadigaste trädet är ek vars energi är orubblig och om du står i kontakt med ekens energi en stund är du garanterat jordad efteråt. Björken är lugnande och har en renande inverkan på kropp och själ. Granar är moderligt omfamnande med mycket yin-kraft. Tallen är trygg och rakryggad med massor av yang-kraft.

3. Andas några djupa andetag, in genom näsan och ut genom munnen. Rensa dina tankar på allt i några minuter.

4. Att vistas ute är jordande. Fixa i trädgården, åk till en strand och tryck ner dina fötter och händer i sanden eller ta en långpromenad i skogen.

5. Bada i hav eller sjö. Vikingen badar året runt men om du inte gillar det kan du ta havssalt i vattnet i ett badkar för att rena både kropp och energier och komma i kontakt med jordenergin. Du kan också göra en saltskrubb av havssalt och olivolja och använda i duschen.

6. Ett smart sätt att dra ner energi till fötterna om du inte har tillgång till natur är att stoppa fötterna i ett fotbad. Lägg i havssalt och några droppar eterisk olja eller några citronskivor eller torkade örter som rosmarin eller lavendel.

7. Ät grönsaker som har växt under jord, morötter, potatis, rödbetor och palsternacka till exempel. Det sägs ha en jordande effekt. Rå kakao ska också vara bra för att jorda sig.

8. Blunda och tänk dig att det växer rötter från solar plexuschakrat i magen, ner till dina fötter och sedan vidare ner i marken in till jordens inre. Känn hur du blir mer förankrad och i kontakt med jorden.

9. Stenar kan hjälpa dig att komma i kontakt med den jordande energin. En sten i skogen kan förmedla uråldrig visdom. Du kan också sätta dig på en klippa och känna energin. Ser du en sten på marken som drar till sig din uppmärksamhet kan du ta upp den och hålla den en stund i handen precis som barnen gör. Den hjälper dig att jorda dig. Du kan bära med dig stenen och ta fram den och hålla i den när du känner att du behöver landa eller komma ner.

10. Det finns kristaller med en hög vibration men det finns också kristaller som fungerar jordande. De här kristallerna samarbetar med vårt rotchakra och hjälper oss att hålla oss jordade. Du kan bära stenarna i en ficka eller som ett smycke. Hematit, svart turmalin, kyanit, svart obsidian, röd jaspis och mossagat är exempel på jordande stenar.

Andra sätt för att inte bli ojordad sägs vara att en till exempel kan undvika stress, att äta för mycket socker, att vara i närheten av elektronik under långa stunder, att dricka kaffe och svart te och att befinna sig en längre tid på curry- eller Hartmannlinjer.

Månaden som gick

Månadens bästa köp:

Den här t-shirten från H&M. Var i akut behov av färg.

Månadens mest onödiga köp:

Ett sexpack Polkaboll från Delicato. Onödigt men hysteriskt goda. Åt dock inte alla själv. Bara två.

Månadens bästa tv-program/film:

Jag plöjde igenom alla tre säsongerna av Narcos på Netflix. Intressant att se hur det kan går till i ett korrupt land. Dios mio! Matias Varela är fenomenal som Cali-kartellens säkerhetschef Jorge Salcedo i säsong 3.

Månadens bästa klädesplagg:

Mina rutiga byxor som är inne på sitt tredje eller fjärde år nu. Älskar dem.

Månadens bästa maträtt:

Veganska Dumplings med färs och ingefära som jag blev bjuden på en söndagsförmiddag när solen lyste ute och det var hela sju plusgrader. Fem av fem.

Månadens godaste dryck:

Jag får nog säga Ramlösa med smak av granatäpple här. Mer spännande än så var tydligen inte månaden.

Månadens naturupplevelse:

Vara på landet, åka pulka och pulsa i nysnö.

Månadens roligaste händelse:

Att vara utomhus en hel dag i snön och laga mat över öppen eld. Älskar eld och snö och utomhus så himla mycket.

Månadens tråkigaste händelse:

Att vi fick avbryta vår mini-semester och rodda magsjuka istället…

Månadens Self-treat:

Att kolla på när människor världen över dansar till Jerusalema. Kan fastna ganska länge med att kolla runt på när till exempel sjuksköterskor, brandmän, poliser, pensionärer, småbarn och omsorgspersonal på olika platser på jorden dansar. Jag blir glad och känner hopp.

Månadens kreativa projekt:

Jag har lagat några trasiga plagg, skruvat upp en vägglampa och möblerat om i ett ungdomsrum.

Månadens dessert:

Den här fina minitårtan! Vilken genialisk idé att göra en tårta i miniformat. Fatet är 15 cm i diameter och det blev lagom stora, små tårtbitar för 3-4 personer.

Månadens känsla:

Spänd.

Lerkil, Marie, Matchalatte och Djatlovpasset

Jag tog bilen ut till Lerkil. Parkerade på en tom grusplan där det sommartid är tjockt med bilar. Regnet hängde i luften, jag tog min termos med te, fällde upp jackluvan över huvudet och smällde igen bildörren bakom mig. Jag visste inte om jag skulle skratta eller gråta åt färgskalan i naturen jag såg. Det kändes som att allt hade samma färg. En gråblå ton som matchade mitt humör.

Jag hade för avsikt att ta mig längst ut på en udde längs med vattnet men när jag klättrat över ett gäng klippor insåg jag att det var omöjligt. Eller omöjligt var det kanske inte, men onödigt krävande och krångligt just den här dagen. Just den här mensdagen, förklimakteriedagen, när humöret gick från vrede till blödighet, från frustration till irritation, från ångest till likgiltighet i samma takt som en bollmatningsmaskin för tennis spottar ur sig bollar, när bollmatningshastigheten är inställd på tre sekunder.

Ibland är det rätta att vända om. Gå åt andra hållet, staka ut andra vägar. Jag satte mig längst ut på en annan udde, en annan klippa, framför samma hav, på huk och drack mitt te. Husen på andra sidan låg nedsläckta och fria med milsvid havsutsikt och dränkta i det gråblå. Jag måste erkänna att jag var lite avundsjuk på ägarna. Lite avundsjuk på sommaren.

Jag stannade kortare tid än jag hade tänkt. Fick hemlängtan som en krans runt halsen, gick mot bilen och åkte hem. Tänkte att det här är en bra dag att sitta i soffan på. Läsa ännu en bok. Rulla ett varv runt, sträcka ut sin kropp på golvet, lägga framtassarna invikta under sig och vila.

Jag läste ut den där boken. Den här boken. Får jag följa med dig hem av Marie Aubert. Nio noveller med människor i uppbrott – från vänskap, äktenskap och kärleksförhållanden. Gränser korsades, sprängdes och bröts upp. En bra bok som fick in min hjärna på andra spår.

Jag fyllde på med Matchalatte av stenmalt pulver av högsta kvalitet som åkt ända från Japan. Utöver de utlovade fantastiska näringsegenskaperna som Matchalatten utlovade preppade jag också kroppen med C-vitaminer och anitoxidanter. Småcitrusen hade rest från Spanien och kiwin kom hela vägen från Nya Zeeland. Jag visste inte riktigt om jag skulle skratta eller gråta åt det heller. Det faktum att allt ska vara tillgängligt för den moderna människan, när som helst, var som helst, på vilka villkor och till vilket pris som helst.

Somliga dagar ifrågasätter jag allt. Det är inget fel med det. Det är rimligt att göra.

På kvällen såg jag Mysteriet vid Djatlovpasset på svtplay. Det kändes som en passande final på en medioker dag. Sibirien, katastrofer, iskalla expeditioner och konspirationsteorier.

5 saker som har gjort mig glad det senaste

Första saken som gjord mig glad det senaste:

Att få hem den här lådan med mat och hygienartiklar som jag beställt från Bodystore. Brukar bunkra upp med torrvaror därifrån. Är du nyfiken på vad som döljer sig under översta lagret? Ok, varsågod:

Älskar ren mat. Tänker ofta att det borde vara den ekologiska maten som är den vanliga och den orena den som behövde särskild märkning. Oekologisk frukt skulle ju exempelvis kunna vara märkt med ”Innehåller rester av kemiska bekämpningsmedel”. Istället för ”EU Ecolabel” skulle märkningen kunna vara ”EU Pesticideslabel”

Andra saken som gjord mig glad det senaste:

Biblioteket öppnade med en del kompromisser. Men det öppnade! Jag beställde de här böckerna på nätet, fick komma in och hämta upp dem och hade tur att pricka in ett klockslag som andra inte gjorde så jag fick gå runt en stund bland hyllorna och kolla. Jag strök min blick långsamt över boktitlarna och tänkte på alla historier som finns inuti. Kände de stundande lästimmarna och mina lugna andetag. Jag valde ut två extra böcker och lät handen glida över bokomslagen. Helt underbart var det att återvända.

Skönt att ha en bokhög i avdelningen ”att läsa” i hyllan igen. Då är allt i sin ordning.

Tredje saken som gjord mig glad det senaste:

Jag har tagit bort klädstången över min byrå och istället köpt nya krukväxter och krukor och ställt där kläder hängde förut. Skönt att låta naturen ta plats inomhus. Skönt att bli av med plotter.

Krukorna är från Blomsterlandet för den som tänker oj jäklar vilka fina krukor!

Fjärde saken som gjord mig glad det senaste:

Den här magnifika tårtan som min dotter gjorde till hennes födelsedag. Det tog en halv lördag att få till den första omgången bottnar. Jag säger den första omgången eftersom de inte blev så lyckade som hon ville. Det tog en halv söndag att göra nya. Och två, tre timmar att montera ihop och garnera tårtan. Jag tycker mycket om när människor kämpar för att få till det, när inte ett uppgivande är aktuellt över huvud taget. Målbilden var klar och tydlig genom hela processen: Att lyckas.

Det blev en regnbågstårta!

Femte saken som gjord mig glad det senaste:

Tanken på att inreda vår terrass i Spanien. Tycker att den här bilden är bra inspiration. I framtiden när jag kommer att bo där längre perioder ser jag fram emot att ha många gröna växter som tål mycket sol.

Tänker mig en hänghörna…

Produktbilder från Jysk.

och en matgrupp. Och så vet jag några som är tända på en hängmatta.

Morgonritual

Här är en bra morgonritual som du kan använda dig av för att sätta en bra start på dagen. Det tar sammanlagt en kvart men ger effekt hela dagen tycker jag.

Morgonritual:

  • 5 min andning/meditation

Du kan till exempel andas in i 3 sekunder, hålla andan i 4 sekunder och andas ut i 5 sekunder och upprepa det i 5 minuter. När utandningen är längre än inandningen minskar kroppens stressreaktioner och du slappnar av.

Kör du hellre en meditation kan du sitta tyst i lotusställning och försöka lyssna till hur din andning rör sig automatiskt i din kropp. Träna på att inte styra din andning och lyssna på hur kroppen sköter sig själv utan att du styr andetagen.

  • 5 min fysik

När djur vaknar på morgonen börjar de alltid med att sträcka på sig. Det gjorde nog människan också, tills hen slutade. Gör enkla rörelser och stretching för att förbereda kroppen inför dagen. Det behöver inte vara så avancerat, sträck lite här och där, mjuka upp stela leder, rulla axlarna, böj på knäna, häng ut ryggen, gör en solhälsning och så vidare. Behöver du inspiration så sök på youtube.

  • 5 min affirmation

En affirmation är en medvetet vald, positiv instruktion till dig själv som hjälper dig att skapa det du vill ha eller ha mer av i ditt liv. En affirmation ska vara en kort mening som ger positiv energi och meningen ska formuleras som om den redan var sann.

Att jobba med affirmationen kan vara ett bra sätt att förändra sina tankar, sig själv och sina möjligheter. Ditt undermedvetna kan inte skilja på sanna och påhittade påståenden så låt därför affirmationen slinka in i ditt undermedvetna med hjälp av upprepningens kraft och skapa på det sättet en ny verklighet åt dig. Det är ofta det du tänker på som blir din verklighet.

Exempel på affirmationen kan vara:

  • Jag klarar dagens utmaningar.
  • Jag har rätt att säga nej. 
  • Jag är värd allt gott livet ger mig. 
  • Jag duger precis som jag är. 
  • Jag respekterar min kropp och tar hand om den.
  • Det är ok för mig att njuta av livet. 
  • Jag använder mina krafter väl och når mitt mål.
  • Jag är värdefull för mig själv och andra. 
  • Jag är besluten att förändra mitt liv till det bättre. 
  • Jag är tacksam för allt det goda i mitt liv. 
  • Jag kontrollerar mina tankar, val och känslor.
  • Allt jag behöver för att uppnå mina mål finns inom mig. 

Sätt dig stilla och upprepa din affirmation under 5 minuter. Du kan skriva ner den på ett papper och ha den framför dig för att snegla på om du vill, ifall du tappar fokus.