Tips

Saker jag testat det senaste

Pease, färs gjorda på svenska gröna ärtor. Gjorde en färssås som blev god ihop med spagetti. Bra mat för framtiden. Synd att den inte är ekologisk.

Har testat i flera omgångar nu att läsa färdigt den här boken. Men jag vet inte. Jag är absolut inte såld. Författaren säger att man ska se boken som ”en introduktion till mänskligt beteende och dialog” men mycket är ganska tramsigt tycker jag. Om du vill ha en trovärdig bild av människors beteenden finns det andra böcker som är mycket bättre att läsa.

Jag har sparat pengar och skrapat bort mossa från takpannor själv genom att varva liggande ställning med sittande ställning och borste och skrapa i händerna. Kan vara något av det farligaste jag gjort på flera år på grund av att takets fall är väldigt brant. Jag tappade fästet i några sekunder och gled. Hann tänka fascinerande många tankar innan jag fick fäste igen. Vägde olika alternativ mot varandra. Tänkte på var det skulle vara bäst att lägga tyngdpunkten precis innan fallet, om jag skulle kunna nå upp till takåsen för att få grepp, om det skulle göra väldigt ont i ryggen när jag landade på marken, om det fanns något ställe utan mossa där mina sneakers skulle få fäste innan jag gled utför kanten, om stupröret skulle hålla och fungera som stopp, vilken hastighet jag skulle ha innan själva fallet, till exempel. Nästa gång har jag lovat mig själv att betala någon kunnig person för att utföra jobbet fackmannamässigt.

Oatlys glass Salty Caramel Vanilla är vegansk så klart och testpanelen här tyckte att den var hysteriskt god. Eller som en dessertkock skulle ha sagt: ”Len och krämig textur, där salt kolasåsrippel perfekt balanserar upp den söta vaniljglassen.”

Jag har gjort min första drömfångare. Pyssligt och meditativt. Blev nöjd. Inväntar leverans av syntetiska fjädrar. Hur sjukt är det inte att det går att köpa fjädrar från djur för några enstaka kronor. Fjädrar och dun kan tas från fåglar på två sätt; dels efter slakt av djuren, dels genom plockning av levande fåglar. AJ! Nästan alla fjädrar du ser i butiker kommer från djur.

Håller på med trettio dagars utmaning med Squats. Första dagen femtio stycken, sista dagen tvåhundrafemtio. Är på dag tio med hundra stycken. Det bränner i benen. Känns som en omöjlighet att klara tvåhundrafemtio i ett svep. Men jag kämpar vidare. Vi får se hur det går.

Jag är lite sen på bollen men jag började kolla igenom Robinsson-avsnitten härom veckan. Har inte sett programmet sedan innan millenieskiftet men det är faktiskt ganska kul. Skönt att vila blicken på sandstränder och hav om inte annat. Tur att Carl Hamilton åkte ut tidigt. Han är något av det mest obehagliga jag sett på teve. Visst, det är teve, jag fattar. Men den tröttsamma alfahanne-attityden är ju inte särskilt modern. Och att hänvisa till en kvinna som den korta och tjocka år 2019. Fy skäms.

https://www.tv4play.se/program/robinson

Tips

Rösta. Please.

Här kommer en påminnelse. Och en uppmaning. Den här gången räcker det inte med att bara hoppas på en bättre framtid. Vi måste alla ta ansvar för att det blir så. Liksom i alla val handlar röstandet i EU-valet om att välja sin framtid. Europaparlamentet fattar viktiga beslut för att få ekonomin att växa, hur energiförbrukningen kan minskas, hur vi kan se till att maten vi äter är säker. Världen står inför många utmaningar, allt från migration till klimatförändringar. När man tar sig an problem tillsammans är det lättare att hitta lösningar. EU är världsledande i fråga om den innovation och de investeringar som vi behöver för att ta itu med till exempel klimatförändringar. När du röstar så väljer du vem som ska fatta besluten och hur besluten kan bidra till att bygga den värld du vill leva i. Om du inte röstar är du inte med och påverkar.

Sex av tio svenskar vet inte om att det EU-val den 26 maj, enligt en undersökning gjord i april av Ipsos. Enligt SVT:s väljarundersökning planerar endast 45,1 procent av befolkningen att rösta. Att rösta är vår demokratiska rättighet. Och skyldighet. Många nationalistiska och rasistiska partier växer i Europa och demokratin hotas. Om inte du röstar kommer någon annan att rösta i ditt ställe. Prata med dina vänner och familj och övertyga dem om att deras röst är viktig. Varje röst räknas.

Du kan rösta i vallokal den 26 maj eller förtidsrösta redan nu. Om du är osäker på hur du ska rösta kan du göra SVT:s valkompass här:

https://valkompassen.svt.se

Jag lägger min röst för att försvara demokratin, bekämpa klimathotet och står upp för ett rättvist samhälle som är socialt, ekologiskt och ekonomiskt hållbart för alla människor i hela Europa. Jag tror fortfarande på det EU som skapades för att bygga fred och välstånd i vår del av världen. Jag röstar för ett EU som samarbetar mer för att bekämpa terrorism och kriminella nätverk och på att flykt– asyl- och migrationspolitik inte ska dikteras av rasistiska regeringar. Vår union bygger på en gemensam respekt för grundläggande rättigheter och demokratiska principer. Din röst är ditt anspråk på dessa rättigheter, för dig själv och för andra.

Om du vill veta hur du röstar, eller hur valet går till, kan du läsa mer här:

https://www.eu-val.eu/hur-rostar-jag/sverige

https://www.denhargangenrostarjag.eu

Tips

Sommar

Sommar och utehäng är väl ändå det bästa som finns. Här är ett gäng fina saker som jag hittat när jag surfat runt.

Mysigt häng på uteplatsen…

https://jysk.se/utemobler

Ser framför mig en grillad middag på en altan, frukostar under en klarblå himmel och efterrätter sent på kvällen. Solen kommer skina varje dag. Det gör den alltid på sommaren.

https://www.furniturebox.se/utomhus

Fina caféset för balkongen eller varför inte kirra en hammock och vagga under eftermiddagsvilan.

https://www.furniturebox.se/utomhus

Vore ju ganska fett med den här paviljongen på gräsmattan. Perfekt plats för meditativ stämning.

https://www.furniturebox.se/utomhus

Solsängar och en trevlig parasollfot med kruka och plats för plantering från Chilli.

https://www.chilli.se/utemöbler/utestolar-trädgårdsstolar/solsäng-solvagn

Hängstolar att slappa i. Hang loose. Hela sommaren helst.

https://www.chilli.se/utemöbler/hangmattor-hangstolar

Hälsa, Tips

PMS och PMDS

När jag var tonåring använde jag inte internet som jag gör idag. Då hade informationen bara varit en googling bort. Istället har jag levt väldigt många månader utan att fatta. Mängder av mina vänner hade samma symtom som jag. En hade huvudvärk, en annan var irriterad och hade humörsvängningar, en tredje kände hur brösten spände. Det som tog mig väldigt många år att fatta var att de inte hade de flesta av symtomen nedan PÅ SAMMA GÅNG. 

PMS, Premenstruellt syndrom, är vanligt hos kvinnor i fertil ålder och upp till trettio procent har måttliga besvär. Vilka besvär PMS kan ge varierar från person till person och en kan känna av symtomen olika mycket från månad till månad. Vid PMS kan du känna något enstaka eller några få av symtomen nedan. Den svårare formen av PMS, PMDS, Premenstruellt dysforiskt syndrom, drabbar tre till fem procent av alla som har mens.

För att få diagnosen PMDS måste fem av symtomen nedan stämma in på dig och ett ska vara bland de fyra översta. Besvären skall finnas under den premenstruella veckan men saknas under den postmenstruella och tillståndet ska påtagligt påverka social funktion och arbetsliv.

SYMTOM 

  • Du känner dig irriterad och lättretad.
  • Du känner dig orolig och ångestfylld.
  • Du får snabba humörsvängningar.
  • Du känner dig nedstämd och får mindre lust att hitta på saker.
  • Du känner dig trött och får mindre energi.
  • Du får svårare att sova.
  • Du blir svullen i kroppen och särskilt över magen.
  • Du känner av spänningar i brösten eller att de blir ömma.
  • Du får huvudvärk.
  • Du blir hungrigare än vanligt och sugen på sött. 

https://www.1177.se/Vastra-Gotaland/Fakta-och-rad/Sjukdomar/PMS-och-PMDS/

PMS och PMDS brukar oftast börja upp till en vecka innan mensen och försvinna när mensen kommer. En del personer har besvär även under ägglossningen. Ibland kan PMS och PMDS pågå från ägglossningen fram till mensens start. Alltså ungefär halva ens tid.

Jag prickar av nio av tio punkter på listan. Större delen av min fertila ålder har jag kämpat månad efter månad utan att egentligen fatta. Kanske går du eller någon i din omgivning också runt med en massa symtom och tänker att alla har det så här.  

Den vanligaste behandlingen mot PMDS är ett antidepressivt läkemedel som är receptbelagt och tas under perioden då en känner av PMDS, alltså före mens. 

Jag rekommenderar starkt att i stället, genom att hålla koll på menscykeln, lära sig om symtomen och lära sig att hantera dem. Det går att ta sig igenom väldigt mycket utan att medicinera bort det jobbiga. Eftersom PMS kommer regelbundet är det relativt enkelt att lära sig hur kroppen fungerar. Att hantera den, är en annan femma. Men med träning går det att få ett fungerande liv även under de veckor då en är som mest drabbad.

För att vara förberedd på känslostormen som kommer varje månad och ha koll skriver jag in datum i en kalender. Det finns mängder med appar som hjälper dig att hålla koll på var i menscykeln du är.  

Jag har också börjat informera de som är i min omgivning så att de lättare förstår och kan ge stöd när de vet orsaken till varför jag är som jag är. PMDS påverkar livet mycket. Det gör ofta att en hamnar i konflikter eller att en drar sig undan och undviker att umgås med andra. 

Besvären förvärras ofta av yttre faktorer som till exempel stress. Sedan jag började meditera fem till tio minuter per dag har symtomen blivit något bättre. Framför allt märker jag stor skillnad på tiden kring ägglossning som förut kunde vara hemsk. 

För att lindra PMS och PMDS kan du:

  • Träna.
  • Träna avslappning, till exempel yoga, mindfulness, meditation. 
  • Ta det lugnt och försöka undvika att bli stressad.
  • Sova ordentligt.
  • Äta bra mat regelbundet. 
  • Vara snäll och tålmodig mot dig själv.

Det är olika för olika personer vad som lindrar besvären vid PMS och PMDS. Du kan kontakta en ungdomsmottagning, vårdcentral eller gynekolog om du tycker att dina symtom påverkar dig mycket. Du kan få hjälp med att öva på avslappning eller mindfulness. För vissa kan KBT, kognitiv beteendeterapi, eller en samtalskontakt vid några tillfällen hjälpa. Det finns mycket hjälp att få. Ta den.


Meditation, Presenttips, Tips, Tips!

Magiska stenar

Min beställning från kristallrummet.se har kommit. Tyckte det var läge för de här tre.

Fuchsit med rubin, Hematit-Blodsten och Larimar

Fuchsitens budskap är att ge kärlek och energi till sitt vardagliga liv. Den kan stimulera, ge information och en högre grad av närvaro och medvetenhet till dagliga rutiner, hälsa, stress, karriär och medarbetare. Vår överlevnadskraft kopplas samman med hjärtats harmoni och de rätta besluten kan fattas. Fuchsit stimulerar hjärtats passion. 

Hermatiten kan kallas intellektets eller sinnets sten. Den hjälper oss att komma ner på jorden och ”sortera ut” saker i våra tankar. Den är avstressande, skyddande och stärker problemlösning. Teknisk kunskap, matematiskt och logiskt tänkande är kvalitéer hematiten kan locka fram. Hematiten står också för balans mellan yin och yang, manligt och kvinnligt.

Larimar finns endast i Dominikanska republiken i Västindien. Den sägs stödja oss att klippa känslomässiga band och beroendemönster genom att få tillgång till en högre klarhet, förståelse och kommunikation. Det är en lyckosten att sätta oss i kontakt med himlens höjder och havens djup. Låter bra tycker jag.

https://www.kristallrummet.se

Böcker, Film och Serier, Tips

Tre tips till helgen.

Första tipset: I fall du inte har läst den här underbara boken ännu så gör det nu. Speciellt om du är intresserad av att skriva själv. Du hittar den på bokrean för ca 29 kr. Tripprapporter av Tone Schunnesson är rak, kompromisslös och poetisk. Historien är egentligen inte originell alls men författarens sätt att skriva är så jäkla bra. Så skönt med en kvinna i huvudrollen som inte ber om ursäkt för sig själv.

Läs boken långsamt.

Andra tipset: Det kan ju inte bara vara jag som älskar optiska illusioner. Jag hittade den här kortleken med femtio fina kort på SF bokhandel på Kungsgatan i Göteborg. Bra presenttips om inte annat.

Ta med kidsen till Café Sirius som ligger innanför butiken och spela brädspel. Det finns mängder med spel och fiket har ett mycket bra utbud av vegansk fika.


Tredje tipset: Har just sett klart säsong 2 av Friends from college på Netflix. Den handlar om sex gamla vänner från Harvard som närmar sig 40-årsåldern. De försöker balansera vuxenlivet med längtan efter att vara unga igen, samtidigt som några har invecklade relationer till varandra från collegeåren. Lättsamt och kul en slapp helgdag.


Trevlig helg! Peace.

Böcker, Tips

10 frågor från igår

1. När vaknade du i morse? 

Klockan ringer 6.45 varje vardagsmorgon. Jag är ingen snoozare, jag går upp på nolltid. Störigt, jag vet. 

2. Vad var det första du tänkte på när du vaknade? 

Att jag skulle gå upp. 

3. Vilket humör är du på just nu?

Bra humör. Hoppfull och pigg i huvudet efter tidig löprunda. 

4. Vad har du på dig för tillfället?

Jeans från Monki, prickig grå t-shirt från Rûtme, svart tröja från Tiger of Sweden. 


5. Har du ont någonstans?

Nope. Kanske lite i hjärtat. 

6. Har du ringt någon idag? I så fall, vem?

Har ringt min frisör men hon var ledig idag. Har varit i akut behov av en tid i fyra månader nu. Men, men. 

7. Något du är sugen på att äta just nu?

Min standardlunch nu för tiden. Grönkål, tomat, oliver, cashewnötter, olivolja, balsamvinäger.

8. Vad köpte du när du drog ditt kort senast?

Väldigt mycket mat. 

9. Vilken var den första hemsidan/appen du gick in på internet idag?

almavega.com Hehe.

10. Vad ska du göra ikväll?

Se klart en kul serie som jag ska tipsa om snart i bloggen. Börja läsa en ny bok, Ät och spring. Väldigt exalterad över det!