Alla inlägg av almavega19

Månaden som gick

Månadens bästa köp:

Jag har börjat köpa på mig en samling med doftljus inför hösten och har fått dille på Bomb Costmetics doftljus. 100% handmade, cruelty free och vegan friendly. Extremt fina burkar, extremt goda lukter, brinner jämt och perfekt. Ja tack.

Månadens mest onödiga köp:

Har inte handlat mycket alls den här månaden annat än mat. Har mest jobbat. Ganska skönt att inte spendera pengar tycker jag. Sämsta och mest onödiga köpet var ekologiska champinjoner som blev förstörda i kylen innan jag hann använda dem. Rätt ner i komposten åkte dem. Onödigt.

Månadens bästa tv-program/film:

Jag har inte sett på tv alls förutom med kidsen den här månaden. Vi har sett Outer Banks och det har varit mysigt att sitta tätt ihop i soffan.

Månadens bästa klädesplagg:

https://www2.hm.com/sv_se/productpage.0975968001.html

Jag har jobbat på jobb som krävt svarta byxor och jag har känt mig ganska skön när jag glidit runt i de här lagom vida byxorna från H&M.

Månadens bästa maträtt:

Firade in höstterminen med färskpotatis och gryta på veganska bitar med grönsaker. Mycket gott.

Månadens godaste dryck:

Nature Free Muscat. Alkoholfritt vin vars smak beskrivs som druvigt, något blommig, med inslag av päron, fläder och lime.

Månadens naturupplevelse:

Att möta havet innan varje jobbpass.

Månadens roligaste händelse:

Att jobba i receptionen på ett hotell. Roligt men också sjukt stressigt.

Månadens tråkigaste händelse:

Att behöva fokusera mycket på att värja undan för stressen. Hatar stress så mycket men att vara ny på jobbet ÄR stressigt ibland.

Månadens Self-treat:

Kvällsmeditation var och varannan kväll för att hitta in och tillbaka. Och för att hålla.

Månadens kreativa projekt:

Jag har fotograferat en hel del vackra saker som det ofta bara är jag själv som ser skönheten i.

Månadens dessert:

En fika på Kvarnskafferiet i Kungsbacka. En vegansk brownie som var väldans god och kombucha från Hallands Kombucha med smak av hallon. Också väldigt god.

Månadens känsla:

Glädje.

Böcker jag läst det senaste

De vuxnas lögnaktiga liv, Elena Ferrante

”-Två år innan pappa stack sa han till mamma att jag var väldigt ful. Han yttrade den meningen lågt, i den lägenhet mina föräldrar som nygifta hade köpt i Rione Alto, högst upp på Via San Giacomo Dei Capri.

Den som berättar är Giovanna, mitt i brytpunkten mellan barn och tonåring, som efter att ha råkat höra sin fars ord tappar fotfästet. Vem. Håller hon på att bli med sitt förändrade utseende, i vem behöver hon spegla sig för att fina sig själv på nytt? I sin vilsenhet söker hon upp sin faster Vittoria som introducerar henne till det andra Neapel, det simpla och tygellösa, det som det anständiga Neapel där uppe på kullarna fruktar och avskyr. Giovanna försöker hitta sin plats i endera av världarna, men ingen av dem tycks kunna erbjuda henne några svar eller någon fast plats i tillvaron.”

Det här är den första boken som jag läser av Elena Ferrante. Jag läste den i skuggan under två dagar som var stekheta i Spanien. Det jag gillade bäst med boken var hur fint den beskrev de komplexa och ibland smärtsamma banden som finns mellan barn och deras föräldrar. Banden som aldrig går att klippa av helt. Boken andades av staden Neapel och fastän det på ett sätt inte hände så mycket i boken hände samtidigt allt. Som det gör när människor transformeras från barn till tonåringar. 

Du skulle sagt som det var, Ulla-Maria Andersson

”En dag står en liten flicka i en vuxen kvinnas hall. De börjar samtala, och fram växer berättelsen om en barndom kantad av övergrepp och svek. Flickan berättar om mamma som står vid diskbänken med städ­rocken oknäppt och mumlar för sig själv. Hur de rödmålade läpparna rör sig i det bleka ansiktet och hur rädd flickan är för mammas vassa blick. Att pappa inte finns där när hon behöver honom och att storebror Benke bara gör allt värre. Men flickan berättar också om två män. Den ena gör henne illa, den andre finner hon tröst hos när ingen annan står till buds.”

Det här en roman om barndom, utsatthet och sexuella övergrepp. Det är mörkt och smärtsamt. Boken berör även den läkeprocess som ett offer i vuxen ålder kan gå igenom för att läka de sår som hen burit på sedan barnsben. Blev jag berörd? Ja.

En stund är vi vackra på jorden, Ocean Vuong

”Little Dog växer upp med en mamma och mormor so arbetar på nagelsalong. Vietnamkrigets fasor drev dem till det nya landet. Men djupa trauman läker långsamt. I ett brev till modern, som inte är läskunnig, berättar sonen för att försöka förstå sig själv och sin plats i världen. I bakgrunden av hans skildring av kriget, våldet och en familj, den första kärleken och att bli författare, skymtar ett USA söndertrasat av klassklyftor och en skenande opioidkris. Det är mycket som behöver läkas och lagas, men kärleken finns och språket finns.”

I början av boken tänkte jag att den oförtjänt fått så fantastisk kritik men ju längre jag läste desto mer fascinerad blev jag. Ocean Vuong skriver fantastiskt fint om sökandet efter en identitet. Det är gripande, intensivt och vackert. Gillar du välskrivna böcker ska du läsa den här med en gång. 

Jungle, Yossi Ghinsberg

”Four travelers meet in Bolivia and set off into the heart of the Amazon rainforest, but what begins as a dream adventure quickly deteriorates into a dangerous nightmare, and after weeks of wandering in the dense undergrowth, the four backpackers split up into two groups. But when a terrible rafting accident separates him from his partner, Yossi is forced to survive for weeks alone against one of the wildest backdrops on the planet. Stranded without a knife, map, or survival training, he must improvise shelter and forage for wild fruit to survive. As his feet begin to rot during raging storms, as he loses all sense of direction, and as he begins to lose all hope, he wonders whether he will make it out of the jungle alive.”

Det är ju ingen nyhet att jag är en sucker för den här typen av böcker. Äventyr, natur och överlevnad. Spännande värre. Jag hade laddat ner hela säsongen av Young Royals till en hemresa men det slutade med att jag var fast i den här boken i sex timmar. Så fängslande var den.

Vecka 34

Det är tid att lyssna inåt. Istället för att tänka efter och fundera i mängder av dagar. Istället för att bolla saker med andra fram och tillbaka för att komma på svaren. Vänd dig inåt. Vänd hem. 

Du är din egen vägledare, det är du som bäst vet vad som är rätt för dig. Men du måste hitta svaren där inne och du måste ta dig tid att hitta in. Ge dig själv andrum. 

Det är när du når dit in som du kan ta till dig av det du redan vet, de insikter du redan har, det som ligger där och väntar på att bli använt. Det är då din återhämtning blir din viktigaste punkt på att-göra-listan. När du inser att vissa saker är det endast du som har svaret på. 

15 frågor om hälsa

1. Hur mår du rent fysiskt just nu?

Jo tack, jag mår finfint. Ryggen mår bra, benen är starka och jag klarar tjugofem armhävningar på raken.

2. Hur mår du rent psykiskt?

Efter några tuffa månader då jag har pressat mig genom sorg (min man dog plötsligt för er som inte vet) så mår jag nu faktiskt riktigt bra. Jag känner mig hoppfull och tycker att livet är spännande igen.

3. Vad är hälsa, enligt dig?

Balans mellan aktivitet/vila, kropp/själ och matintag/träning.

4. Vad borde du göra mer/mindre av för att maximera din hälsa?

Äta mindre kakor och godis samt simma regelbundet.

5. Vilken är din värsta sjukdom/olycka som du har varit med om i livet?

Posttraumatisk stress.

6. Skulle du kunna tänka dig att jobba inom vården?

Nej, inte igen.

7. Har du någonsin åkt i en ambulans?

Nej.

8. Skulle du hellre vara skadad i musklerna och inte kunna träna på ett helt år, eller vara konstant täpp i näsan i ett helt år?

I och för sig svårt att springa med en täppt näsa men jag skulle välja täppt näsa och träna annat än löpning.

9. Hur ofta besöker du tandläkaren?

Vart tionde år. Max.

10. Vad anser du om psykofarmaka, kosttillskott, Ipren osv?

Andra gör som de vill men jag personligen vill inte äta psykofarmaka och äter smärtstillande/febernedsättande enbart i absolut nödfall. Kosttillskott äter jag däremot regelbundet. Är vegan och behöver B12 till exempel.

11. Du behöver tala med en läkare/psykolog. Vill du hellre träffa personen face to face eller kan du tänka dig ringa ett samtal och prata med läkaren över mobilskärmen?

Ansikte mot ansikte helt klart men är det pandemi gör en det bästa av situationen.

12. Är du en morgon eller kvällsmänniska? 

Morgon. Tycker mycket om att gå upp ur sängen och starta en ny dag.

13. Hur får man dig på bra humör? 

Genom att avstressa mig. Jag är nästan uteslutande på dåligt humör av stressrelaterade orsaker. Det är därför jag undviker stress så mycket det går så att jag kan ha det gött i sinnet.

14. Springa, lyfta vikter eller yoga?

Springa och träna yoga.

15. Prata känslor/problem med dina föräldrar, vänner eller psykologen?

Alla tre funkar fint för mig. Har alltid haft lätt för att uttrycka mina känslor i ord.

Nya varianter på havregrynsgröt

Det senaste har vi roat oss med att laborera fram olika varianter av havregrynsgröt här hemma. För ett antal veckor sedan, när sorgen fortfarande gjorde det svårt att äta, åt vi olika sorters havregrynsgröt både till frukost och till middag ganska många dagar, eller ska jag kanske vara ärlig och säga veckor. Havregrynsgröt går alltid ner. En skulle nog kunna påstå att havregrynsgröt är en av mina bästa vänner i livet faktiskt.

Ja

Jag brukar nästan alltid göra gröt på den här produkten: Ekologisk Gröt Havre & Quinoa från Frebaco. Det är en ekologisk fullkornsprodukt, gjord av enbart naturliga råvaror. Den är rik på kostfiber och innehåller många nyttigheter som gör kroppen gott. Quinoafröet är ett av de mest näringsrika fröer människan känner till, och de här odlas på Andernas sluttningar. Havren kommer från Västgötaslätten. Kombinationen av havre och quinoa ger en god, mättande och nyttig gröt. En superprodukt enligt mig!

Här är tre recept som du kan testa om du har fattat grejen med gröt. Blink, blink.

Havregrynsgröt med banan och jordnötssmör, 1 port:

Du behöver:

  • 1 dl havregryn
  • 2 dl vatten
  • En nypa salt
  • 1 liten banan
  • 1 msk jordnötssmör crunchy
  • Kanel och växtbaserad mjölk

Så här gör du:

  • Lägg havregryn, vatten och salt i en kastrull och koka cirka 2-3 minuter tills det blivit en gröt.
  • Mosa under tiden bananen i en tallrik och blanda i jordnötssmöret.
  • Häll över gröten och blanda ihop allt i tallriken.
  • Strö över kanel och häll på växtbaserad mjölk.
  • Om du vill kan du skära ett äpple i kuber och strö över.

Havregrynsgröt med rivna morötter, mandelmassa och russin, 1 port:

Du behöver:

  • 1 dl havregryn (du kan också använda bovete om du vill men jag tycker det är godare med havregryn)
  • 2 dl vatten
  • En nypa salt
  • 1/2 skalad och riven morot
  • 2 msk riven mandelmassa
  • 2 msk russin
  • Kanel och växtbaserad mjölk

Så här gör du:

  • Skala och riv moroten och riv mandelmassan.
  • Lägg havregryn, vatten och salt i en kastrull och koka cirka 2-3 minuter tills det blivit en gröt.
  • Blanda i moroten, mandelmassan och russinen i kastrullen och värm i 1 minut.
  • Häll upp i tallrik.
  • Strö över kanel och häll på växtbaserad mjölk.

Havregrynsgröt med kanelstekta äpplen och granola, 1 port:

Du behöver:

  • 1 dl havregryn
  • 2 1/4 dl vatten
  • En nypa salt
  • 1/2 ekologiskt äpple
  • 1 msk växtbaserat smör/margarin
  • 1/2 tsk kanel
  • 1/2 msk agavesirap
  • 1/2 dl granola
  • Eventuellt växtbaserad mjölk

Så här gör du:

  • Skär äpplet i bitar (skala först om du vill, jag brukar oftast använda skalet eftersom det innehåller mycket nyttigt).
  • Stek äppelbitarna i smöret på medelvärme tills de är mjuka och fått lite färg, ca 5 min.
  • Tillsätt kanel och agavesirap mot slutet.
  • Blanda havregryn, vatten och salt i en kastrull och koka gröten i ca 3 min.
  • Häll gröten i en tallrik, toppa med granola och de stekta äpplena.
  • Häll på växtbaserad mjölk om du vill.

Jag tycker att en portion gröt är en perfekt start på dagen men det funkar lika bra som mellanmål eller kvällsmat, eller ja, middag då.

Vecka 33

Min tanke med de här veckovisa texterna var från början att peppa och inspirera. De senaste fyra månaderna har det blivit någon form av sorgeföljetong som jag i och för sig vet har uppskattats men nu känner jag att det får vara nog på ett tag. Jag behöver byta fokus. Jag behöver peppa mig själv med andra saker. Tack för att du har läst och reagerat. Det betyder mycket för mig.

Jag kommer inte att sörja för evigt. Det skulle vara outhärdligt. Jag är fast besluten att ordna mitt liv så som jag vill ha det. Fast besluten att bli glad och lycklig igen. Det betyder inte att min sorg har varit mindre än andras eller att det har gått lätt att mista. Det har varit överjävligt. 

Jag har börjat smida nya planer. Det betyder inte att min kärlek till Martin har gått över eller att jag har slutat älska. Det betyder att jag tar hand om mig själv, att jag vet vad jag är värd. 

Jag kommer ta mig vidare. Jag kommer leva runt. Jag kommer ta vara på min tid här, mina återstående år i det här livet. För mig vore det ett misslyckande att fastna i sorgen, fastna i förlusten, fastna i bitterhet, fastna i en roll. Det skulle vara att slarva bort mitt liv. Jag kommer ta med mig allt som jag har lärt mig de senaste månaderna, bära det respektfullt men inte låta det hindra mig från att leva mitt liv. Jag är ju stationerad här på Tellus just nu och jag kommer göra det bästa av situationen. Som en alltid bör göra.  

Saker jag testat det senaste

Jag brukar köpa med det här extremt goda bredbara pålägget, White Coconut Spread från La Vida Vegan, hem från Spanien. Det är det godaste pålägget jag någonsin har ätit, om en nu kallar söta spreads pålägg. Nu vädjar jag till web-butiker i Sverige, snälla, ta in den här produkten i ert sortiment. Jag kommer att köpa skitmånga burkar. Nutella, släng dig i väggen.

Jag blev bjuden på den här efterrätten för ett tag sedan. Haupia är en traditionell kokosmjölksbaserad hawaiiansk efterrätt som ofta finns på luaus och anda lokala sammankomster på Hawaii. Det är som en pudding i konsistensen och just den här var smaksatt med matchapulver. Ganska gott men också märkligt.

Jag har varit med en person som har gjort ett pricktest och reagerat på kvalster. Vi blev rekommenderade att köpa svindyra kvalsterskydd till sängen, eftersom det inte går att minska kvalsterallergi genom at byta lakan och örngott eller städa bort damm, då kvalster lever inuti madrass, kudde och täcke. Kvalsterskydden skulle minska risken att andas in allergen under natten och på det sättet minska allergibesvären och förbättra sömnen. Sängen är normalt den största allergenkällan, om ni inte redan visste det.

Har det hjälpt? Var det väl investerade pengar?

JA!!! Det har hjälpt så otroligt mycket. Rekommenderar lakanen till alla som har besvär av kvalster. Här finns lakanen: https://www.medeca.se/kvalsterallergi/kvalsterskydd/bestall

Tips! Vårt försäkringsbolag täckte upp för en stor del av kostnaden.

Jag har testat fler varianter av den veganska glassen från Lejonet & Björnen. Citronsorbet hade lite väl mycket citronsmak för min smak men Vegansk Coconut Dream var mycket riktigt en dröm. Hallonsorbet var också utsökt att ha i munnen.

Jag har testat Avril Nail Polish 7-free. Nagellacket är veganskt och utan otäcka ingredienser (parabener, formaldehyd, ftalater, tolken, xylen, kamrer och kolofonium) som är kända för att vara skadliga för hälsan. Hållbara, hög glans, lätta att applicera och snabbtorkande. Tummen upp!

Finns att köpa här: https://www.jordklok.se/sv/articles/2.72.3557/avril-nail-polish-7-free-7-ml?utm_source=adtraction&utm_medium=affiliate&utm_campaign=Vegobeauty&at_gd=7B358904DF7079E8C1F4EEB53C7627915C31FB8F

Bild lånad från blomsterlandet.se

Jag har prövat att dela en vilt växande Monstera i flera delar. Det gick inte så bra. De nya plantorna ser inte glada ut alls. Jag måste ha gjort något fel. Får nog läsa på innan nästa gång.

Jag har ätit de här Softa Rabarberna från Saltå Kvarn. Utan tillsatser, ekologiska, fiberrika och sötade med äpple. Bättre än allt smågodis i världen faktiskt.

Jag fick den här Veganvänliga After Sun Lotion från Maria Åkerberg i present och det kan faktiskt vara första gången i mitt liv som jag äger en After Sun Lotion. Det har gått bra utan hittills men jag gillade ändå känslan av att ta hand om huden efter att ha exponerat den för solen. Aloe Vera, Citrongräs och Havtorn sades samverka för att bevara hudens solbränna längre. Karotin, från morötter, utlovades vara välgörande för torr hud, motverkar fria radikaler och bidra till nybildningen av celler. Ja, jag vet inte, jag är ingen expert. Jag har alltid varit väldigt skeptisk inställd till krämer men jag måste erkänna att jag gillade den här. Och jag gillar Maria Åkerbergs tänk. Krämen får också extra plus för att den är naturligt självkonserverande.

Jag har tänt en hel del doftljus det senaste och vill verkligen rekommendera att göra det även på sommaren. Helst vill jag alltid ha ett doftljus tänt på mitt skrivbord när jag jobbar. Det hjälper mig att hålla nere stressen och hålla rätt fokus. Doftljusen från Bomb Cosmetics är 100% Handmade, Cruelty free och Vegan friendly. Det här ljuset, Passion Fruit Sundae Candle, med doft från rena essentiella oljor av apelsin och mandarin luktar fantastiskt.

Rosa Candida, Auður Ava Ólafsdóttir

Förra året föll jag pladask för Auður Ava Ólafsdóttir. Nu läser jag ikapp hennes böcker från förr. Rosa Candida kom ut 2015 och är en förtrollande bok om isländske Lobbi vars passion för trädgård och rosor får mig att överväga en trädgård igen i framtiden. Han följer sin dröm om att ge liv åt en nästan bortglömd klosterträdgård i södra Europa och bosätter sig i ett rum på klostret på obestämd framtid.

Kvar på Island finns Lobbis far, hans autistiske bror och en ganska främmande kvinna som Lobbi oplanerat fått ett barn ihop med. När kvinnan plötsligt undrar om Lobbi kan ta hand om barnet under några veckor medan hon skriver färdigt en universitetsuppsats vänds den okomplicerade tillvaron i klostermiljön upp och ner.

”Ärligt talat hade jag börjat tro att det inte fanns någon grund för mina onda aningar. Men livet lyckas alltid överraska en på det viset, när man förväntar sig något gott, händer något ont, när man förväntar sig något ont, händer något gott.”

Rosa Candida är en fin roman om att bli pappa, om kärlek och vänskap och om att följa en originell dröm. Jag har en förkärlek till författare som är skickliga på att skildra känslor och det är Auður Ava Ólafsdóttir.

”Generellt blir saker och ting värre bara upp till en viss nivå, innan de börjar bli bättre igen, säger han när vi har slagit oss ner mitt emot honom vid skrivbordet.”

Jag rekommenderar den här boken starkt, precis som resten av det som Auður Ava Ólafsdóttir har skrivit.

Auður Ava Ólafsdóttir

Vecka 32

Det ser ut som att livet ordnar upp sig bit för bit. Jag har börjat hysa tillit till framtiden. Min livskamrat tog steget ut i det oändliga och jag har insett att allt vi byggt ihop växer vidare. Det är en så himla fin tröst. Att det vi sått fortsätter blomma. Att det vi kämpat för fortsätter leva. Jag är så oerhört tacksam. 

Veckorna som gått sedan början på april har omvandlat chocken och den akuta sorgen till tacksamhet och respekt. Efter några hemska månader har tyngden lättat. Sorgen skalade av mina skyddslager och jag stod naken och darrade ända längst där inne. Jag uthärdade mängder av dagar som var vidriga. Jag stod pall. Sparade inte på känslorna, stängde dem inte inne, störtdök i sorgens virrvarr av känslor. Jag tänkte flera gånger att allt jag känner nu slipper jag känna sedan, van vid att ta tjuren vid hornen. Gå all in. 

Nu mår jag mycket bättre. Jag är inte längre slagen av trötthet och gråten har stillat sig. En fascination inför livet börjar åter pulsera i mig. Jag ser fram emot hösten och framtiden. Att hantera döden av min man har till slut inte bara blivit en sorglig upplevelse. Det har också resulterat i en spirituellt upplysande fas i mitt liv som jag känner tacksamhet och vördnad inför. Jag är så oändligt glad över tiden jag fick men honom. 

15 plagg som jag är sugen på

Wide ribbed knit top från Monki.

Mozik colour block jeans från Monki.

Blommig klänning från Lindex.

Stickad väst från Lindex.

https://www.monki.com/en_sek/clothing/tops/shirts-blouses/product.boxy-cut-shirt-black.0937119018.html

Boxy cut shirt från Monki.

Dressad byxa från H&M.

https://www2.hm.com/sv_se/productpage.0977579005.html

Cropped top från H&M.

Pamela Oversized Sweatshirt från Weekday.

https://www.weekday.com/en_sek/women/trousers/product.alice-baggy-sweatpants-red.0961423005.html

Alice Baggy Sweatpants från Weekday.

https://www.lindex.com/se/p/8091648-7212-gron-quiltad-kappa

Quiltad kappa från Lindex.

https://www2.hm.com/sv_se/productpage.0943206001.html

Höga Chelseaboots från H&M.

https://www.monki.com/en_sek/clothing/knitwear/jumpers/product.puffed-sleeve-knit-sweater-blue.0823556012.html

Puffed sleeve knit sweater från Monki.

https://www.stories.com/en_sek/clothing/tops/bodies/product.t-shirt-sleeve-bodysuit-white.0949001004.html

T-Shirt Sleeve Body från & Other Stories.

Loose High Waist Jeans från H&M.

https://www2.hm.com/sv_se/productpage.0972121002.html

Leopardmönstrad Regnkappa från H&M.