Alla inlägg av almavega19

Vecka 37

Jag läste om tio vanliga orsaker till konflikt i parrelationer. Arbetsfördelning, ekonomi, barn, sex, svartsjuka, fritid, kommunikation, alkohol, otrohet, släkt och vänner. Den amerikanske psykologen John Gottman har gjort en forskning som visar att sextionio procent av alla äktenskapskonflikter aldrig blir lösta. Det innebär att det är väldigt vanligt att par har samma konflikt om och om igen. Det låter inte så konstruktivt direkt. 

Gottman säger också att mängden kärlek som finns i ett förhållande påverkar förmågan att lösa konflikter. När jag läste det tänkte jag att jag och min man måste älska varandra väldigt mycket. Vi har konflikter som alla andra men jag skulle våga påstå att vi nästan alltid löser dem. Hur gör en annars? Om en inte löser dem? Bygger en bara en hög av allt då?

Ibland handlar konflikter i relationer om rena sakfrågor, men det är vanligt att konflikten snabbt går över i personangrepp. Ad hominem-argument innebär att en debattör fokuserar på den person hen debatterar med, bland annat meningsmotståndarens karaktär, förmåga eller avsikter, istället för själva sakfrågan. Det kan vara nedvärderande kommentarer om utseende och karaktärsdrag eller förelämpningar som inte alls har att göra med ämnet som de inblandade först debatterade om. Jag tycker väldigt illa om den här sortens påhopp på åsiktsmotståndarens person, som används för att få ett psykologiskt övertag och ”vinna” en debatt som från början handlat om något helt annat. Om du känner att du är en person som använder dig av ad hominem-argument tycker jag att du ska sluta med det nu. Med en gång. Så kanske det blir lättare att lösa de där relationskonflikterna en gång för alla. 

Tre heta tips till helgen

  1. Fat front – No more shame på svtplay

Fat Activism är en växande rörelse som vill ge plats för andra typer av kroppsideal och uppmuntrar kvinnor att våga vara stolta över sina kroppar. Dokumentären handlar om några härliga nordiska tjejer som tröttnat på att ta sikt. Tittaren får följa dem i sökandet efter självkänsla i ett kroppsfixerat samhälle. Så sjukt ändå hur det har blivit! Att någon ska behöva känna sig mindre värd för att samhället bestämt vad som är attraktivt just nu. Och att någon ens ska tycka något om en kropp som bara är ens egen.

Jag tycker att den här dokumentären är så himla bra. Det är befriande att se något annat än den stereotypa kropp som massmedia matar oss med, den kroppen som de flesta av oss inte har. Det här är en film som på ett humoristiskt och provokativt sätt ifrågasätter hur vi ser på våra kroppar. Den här dokumentären borde alla se, speciellt de som dömer folk. SE, SE, SE!!

2. Allt som var mitt av Cissi Wallin

Bokförlaget Atlas bröt samarbetet med Cissi Wallin då de låtit en expert på tryckfrihet titta på manuset. Experten hade nämligen kommit fram till att en utgivning skulle innebära att Cissi Wallin riskerade fängelse för förtal. Hon har ju, som säkert ingen har missat, tidigare dömts för att ha namngivit en person som hon anklagat för våldtäkt. Så vad gör Cissi Wallin när förlaget hoppar av? Jo, hon ger ut boken själv så klart.

– Den principiella frågan är viktigare. Jag tycker inte att det ska vara förtal att berätta sin egen historia.

Nä, det tycker inte jag heller. Så här är självbiografin som hennes motståndare har försökt stoppa. Hela den smärtsamma bakgrunden till historien. Cissi Wallin riskerar att hamna i fängelse för att låta dig och mig läsa den. Men hon tyckte att alternativet kändes värre.

3. Jag blev våldtagen på svtplay

Nio av tio våldtäkter begås av någon som offret känner. Det är skrämmande fakta tycker jag, men fakta som alla bör känna till.

I den här fina och sorgliga dokumentären berättar tio kvinnor och män om den våldtäkt de har blivit utsatta för. Genom modiga, nakna och svåra vittnesmål får tittaren veta vad som händer med en person som utsätts för våldtäkt. Vi får följa den långa och smärtsamma processen efter att offren har beslutat sig för att anmäla. För endast en av dokumentärens tio personer leder vittnesmålet till en fällande dom. Det är dyster fakta. Uppskattningsvis blir 97 000 personer varje år våldtagna i Storbritannien men bara 3% av fallen leder till fällande dom. Det här är berättelserna om tio av människorna bakom statistiken. Se och lär. Jag blev också våldtagen. Det förändrar en för alltid.

Månadens sten, September – Iolit, Vattensafir

Bild lånad från kristallrummet.se

Iolit kallas även för vattensafir. Stenen är gråblå/lila och halvgenomskinlig i sin färg och struktur. Dess mörka blå färg påminner om havets djup. Iolit går att hitta i Indien, Madagaskar, Brasilien och Norge bland annat.

Stenen kan användas för att stimulera visioner och har sedan länge använts i shamanskt healingcermonier för att stärka den andliga kraften. Den kan också användas vid guidade meditationer och visualiseringar, vid astrala resor och reinkarnationsresor. 

Iolitens nyckelord är närvaro till vårt inre djup. Den stöder intuition, andlig identitet, inre seende och är perfekt att använda vid alla former av inre resor. Stenen öppnar tredje ögat och stärker klarseende och klärvoajans.

Iolit är bra när man vill förstärka sina relationer oavsett om det rör sig om relationer mellan kärlekspar, vänskap, kollegor eller föräldrar och barn. Den förstärker förståelsen för andra och ger en mer empatisk syn. Stenen hjälper också  vid problem som känns omöjliga att lösa och skänker hopp, lugn och klarhet och en positiv inställning.

Stjärntecken: Vågen, Skytten och Oxen.

Chakra: Pannan.

Information hämtad från kristallrummet.se och kristallakademin.se

Vecka 36

Det gick en gång ett rykte om mig. Ett som sa att jag hade varit otrogen mot min dåvarande pojkvän. Det var en tjej som jag inte ens kände som berättade det för folk. Jag skrattade ganska mycket när jag hörde det. Men jag suckade också djupt. Tänkte att det var så jävla typiskt hålan med de drygt åttiotusen människorna där jag bodde under min uppväxt. 

Ryktesspridningen tog fart. När ett budskap passerar flera mellanhänder färgas och förvrängs det av alla de som för det vidare. Det blev misstolkningar och missförstånd och jag lyckades ändå ganska väl med att inte bry mig. Det roligaste av allt, det som gjorde att det var förhållandevis lätt att rycka på axlarna, var att jag inte hade någon pojkvän att vara otrogen mot. Han hade gjort slut med mig två veckor tidigare och jag var ganska ledsen för det. Jag hade ett stukat hjärta bakom revbenen och kände mig vilsen. Ändå dömde folk mig för att jag hade varit otrogen. Skitsnacket gick. Jag var nitton år. Och tanterna som skvallrade värst var också det. Det var då jag bestämde mig för att åka utomlands på obestämd tid. Jag längtade ut i världen, bort från människor som äter andra människor. Det var då jag insåg att jag inte är en människa som tycker om att bo för länge på samma ställe. Jag gillar inte att bli konsumerad av folk. 

Månaden som gick

Månadens bästa tv-program/film:

Rita, säsong 5 på Netflix.

Månadens bästa klädesplagg:

Den här fina bikinin från H&M.

Länk: https://www2.hm.com/sv_se/productpage.0850176003.html

Månadens roligaste händelse:

Helgen på landet. Se inlägg här om du missat: https://almavega.com/2020/08/19/en-helg-som-forflot/ Och att renoveringen i lägenheten är färdig!

Månadens tråkigaste händelse:

All närhet som går förlorad mellan sjuttioplussarna och efterkommande generationer. Det suger att jag inte får krama och röra min mamma och min pappa. Har insett under den här pandemin vilken viktig funktion de där kramarna och närheten fyller.

Månadens viktigaste händelse:

Att jag har beställt nya glasögon. Har inte kunnat läsa på kvällarna på ett och ett halvt år nu. En vänjer sig fast en inte behöver. Men när det gick så långt att jag knappt kunde läsa sms längre, ja, då tänkte till och med jag att tiden var inne. Beställde ett par som såg ut ungefär så här med en halv ram upptill och utan ram nedtill. Beställde också nya glas till mina pilotbrillor och sedan var jag tiotusen kronor fattigare. Men jäklar vad jag kommer att se bra. När jag vant mig vid de progressiva glasen vill säga.

Månadens bästa maträtt:

Vegansk pizza med banan, champinjoner och curry som min son specialbeställer på I Love Pizza. Väldigt trevligt sällskap hade jag så klart också.

Månadens self-treat:

Jag har läst böcker i så många timmar och det har varit enormt avkopplande.

Månadens bästa nyhet:

Michelle Obamas tal under Demokraternas konvent i USA. Hoppas att många ser det och fattar.

Månadens sämsta nyhet:

Att flera hytter på gotlandsfärgan blivit nedsmetade med bajs. Nä. Skoja. Men kanske problemen med nationalism och egenintresse bland världens länder i fråga om vaccin mot covid-19. Bläk.

Månadens doft:

Hav och sol på min hud.

Månadens känsla:

Glad och förväntansfull.

Grön Powerdryck

Här kommer ett recept på en smoothie jag brukar göra var och varannan dag. Perfekt för att ge kroppen extra energi nu när hösten står för dörren. Drick den till mellanmål eller frukost några dagar i veckan under hela hösten för att boosta dig. Det är du värd.

Du behöver:

  • 1 banan
  • 1 dl fryst mango
  • 3 dl havremjölk
  • 1 liten näve spenatblad
  • 1 liten näve grönkål
  • 1 selleristjälk
  • 1/2 tsk spirulinapulver
  • 1/2 tsk nyponpulver

Så här gör du:

  • Mixa alla ingredienser i cirka 1 minut. Häll upp på glas. Drick. 

Vill du ha smoothien sötare kan du blanda ner ytterligare 1/2 banan och 1/2 dl mango.

Den här smoothien är rik på vitaminer och mineraler. Perfekt som frukost, till mellanmål, efter träning eller efter en hektisk dag.

Bananer är naturligt fria från fett, kolesterol och salt. De innehåller en rad olika vitaminer och mineraler som till exempel vitamin B6, mangan, vitamin C, kalium, magnesium, riboflavin, niacin, vitamin A och järn samt kostfibrer. Mango innehåller bland annat vitamin A, vitamin C, kalcium, järn och  kostfiber. Ät med fördel en näve mango varje dag.

Spenat är en riktig näringsbomb och innehåller nästan inga kalorier alls. Spenat innehåller mycket järn samt vitaminer, mineraler och antioxidanter. Grönkål innehåller järn, C-vitamin, A-vitamin och lutein. Selleri är även den väldig näringsrik. Grönsaken innehåller bland annat fibrer, C-vitamin, A-vitamin, E-vitamin, folat, B-vitaminer (B1, B2, B3 och B6), fosfor, kalcium, magnesium, kalium, selen och zink.

Spirulina är en grön alg som har använts i  århundraden för att stärka immunsystemet. Algen består av 67% proteiner samt 18 essentiella aminosyror. Spirulina har en hög andel tiamin, riboflavin, niacin, kalium, kalcium, magnesium, järn, zink och koppar. Algen är rik på krom och krom hjälper till att bibehålla normala blodsockernivåer. Den innehåller också hela spektrumet av B-vitaminer, inklusive vitamin B12 samt Omega 6.

Nypon innehåller mycket C-vitamin och nyttiga mineraler som magnesium, järn och kalium. Dessutom är de fulla av antioxidanter och om du lider av ledbesvär anses nyponet ha en lindrande effekt.

Tänkte också tipsa om den här:

Jag har använt en del blenders genom åren men den här är den jag är mest nöjd med. Det är inga som helst problem med att mixa bär och frukt när de kommer direkt från frysen och det uppskattar jag. Här kan du köpa den:

https://www.tretti.se/hushall/koksapparat/blender/product/obh-blendforce/

Vecka 35

Jag sprang mot skogen. Lättnaden var påtaglig när träden åter stod höga runt mig. Betryggande och lugnande på samma gång. Trafiken hördes inte lika högt längre. Jag undrade tyst för mig själv om det var nätta regndroppar jag hörde eller om det bara var vinden som ruskade kronorna. Mina andetag var förvånansvärt snabba i den branta uppförsbacken. Det är vad sjukdom gör med en. Jag tänkte att jag ska springa i de backarna tills andningen är acceptabel igen. 

Regnet kastades från himlen från en sekund till en annan. Efter flera veckor av tryckande värme kom jag på mig själv med att le. Jag vände ansiktet mot himlen och lät stora droppar falla på kinder, ögonlock, mun och panna. Människor längs med springspåret sökte skydd under träden. Stannade under lövbeklädda grenar och stretchade. Jag fortsatte sätta ett ben framför det andra och mata på, steg efter steg. Regn under springrundor är en form av lyx. Jag tog ett extra varv i motionsspåret. 

På trottoaren på hemvägen mötte jag andra människor som kapitulerat regnet. Som gick och lät sig duschas i skyfallet medan vattnet rann över gångvägarna. Varenda en log eller skrattade mot mig. Det var en ovanlig upplevelse. Jag tänkte att nu är svensken i sitt esse. Nu när regnet äntligen faller efter dagar i tryckande hetta. Kanske älskar vi regnet lika mycket som vi hatar det. Jag stod utomhus och stretchade i tjugo minuter när jag kom tillbaks till lägenheten. Regnet vräkte ner och åskan mullrade. Jag kände mig levande igen. Duschad av naturen och i samklang. Mina underben var täckta av lerstänk och gräs. Skorna, träningskläderna och underkläderna var genomblöta och jag kände mig sval och tillfreds när jag nu fått knarka natur igen. Tack naturen. Jag är dig evigt tacksam. 

Flyktingar, Viet Thanh Nguyen

Jag läste den här novellsamlingen under några varma dagar i juli. I åtta berättelser skildrar Viet Thanh Nguyen människor som står med fötterna i två världar, med dubbla identiteter och vacklande lojaliteter. Huvudpersonerna i novellerna har alla antingen egen erfarenhet eller insyn i en närståendes erfarenhet av att vara vietnamesisk flykting i USA. Några har kommit med båt från Vietnam och försöker navigera mellan det nya och det gamla landets förväntningar på dem. Andra har blivit kvar, med en stark längtan efter ett liv på andra sidan havet. Några ser framåt, andra bakåt. Gemensamt för alla är att de har de sina drömmar.

Jag tycker ibland att det är svårt att läsa noveller. Det är så knapp information och jag gillar att djupdyka. Samtidigt var det skönt att läsa korta texter och sedan släppa dem. För det var vad jag gjorde. Det var inget som direkt fastnade länge. En lättläst bok om migrationens komplexitet med fina berättelser om enkla människor. Jag gillade mest Den andre mannen som handlar om Liem som kommer till San Fransisco 1975 och blir inhyst hos ett homosexuellt par.

” >>Varför sa du inget i så fall?<< Min far lutade huvudet mot nackstödet och blundade. >>Du skulle ha vevat ner fönstret och stoppat mig. Du kunde ha tutat, fått folk att titta ut genom fönstren.<< Vi körde förbi oljeriggarna som skymtade fram som skuggor av jättelika ruvande pelikaner. Innan Sam flyttade till Baldwin Hills visste jag inte ens att det fanns olja i Los Angeles. Men jag antar att man kan hitta olja i alla delar av världen, precis som ilska och sorg. Man behöver bara veta var man ska leta.”

Nu funderar jag på om jag ska läsa Sympatisören eller inte. Någon som läst den??

En helg som förflöt

Jag tog bilen till landet. Det var skog och grusvägar, sjöar och öppna vidder. Jag bodde i en liten stuga och knarkade natur. Det var skönt att känna landet i sig igen. Lägga naturen djupt inuti som en påminnelse.

Jag låg i hängmatta och kollade löv, grenar och blå himmel ganska länge. Det var himla skönt. Höll på att somna men vaknade av en surrande insekt som kom lite för nära inpå min privata sfär.

Utsikten från hängmattan. En av mina favoritsyner. Men det kanske ni har fattat vid det här laget.

Såg så många fjärilar att jag blev helt tagen. Nässelfjäril, påfågelöga och luktgräsfjäril. Och någon till som jag inte kunde namnet på men det kan ha varit en ängsblåvinge. Jag blir alltid påmind om livets skörhet när jag ser fjärilar. Men också om dess skönhet och under.

Vi var vid sjön. Satt i sanden och drack kaffe och åt nötter. Jag tog några slöa simtag genom sötvattnet. Tog ett världsfint foto på en person jag älskar. Min mamma.

Jag fascinerades av naturens gåvor. Äppleträd, päronträd, körsbärsträd, plommonträd. Holy Heaven.

Jag begav mig ut i skogen på jakt efter svamp. Hittade några små rackare som vi stekte som tillbehör till middagen. Var för tidigt ute som alla andra år. Svamparna var på gång men ville ha några veckor till. Får återkomma. Vill alltid stanna djupt i skogen när jag är där. Slå upp ett tält, tvätta mig i sjön, leta mat, koka middag på trangiakök, andas med träden, stanna i flera veckor. Någon gång ska jag göra det.

Gick på ny skogstur och plockade björnbär och blåbär. Blir så glad över alla nyttigheter som göms i de där små bären. Plockade också gurka, tomater och vindruvor som växte i ett växthus. Åt med andakt.

Jordade mig.

Fotade rallarrosor innan jag åkte tillbaka till stan. Hörde av en kompis att när rallarrosen blommat ut, då är sommaren slut. Verkar ju vara ett tag kvar av sommaren än då. Bäst att springa ut och ta till vara på den. Hejhej, vi hörs på fredag.

Vecka 34

Jag för ganska mycket intrapersonell kommunikation. Samtal med mig själv. När jag lyckas kontemplera djupt och grundligt hjälper det mig ofta att lösa problem. Det är en förmåga som är mycket användbar men i vårt moderna samhälle är den hotad av framför allt två saker. 

1. Dödtid som kan användas till att kontemplera fylls med internet, tv, musik och annat som kräver mindre av oss. Vi tar oss inte tid till personliga tankar och reflektioner. 

2. Vi förlitar oss för mycket på experter, forskare och mediafolk vilket kan leda till att tilltron till den egna kompetensen minskar. Det kan vara svårt att förstå att det kan finnas en lösning i de egna tankarna. 

Jag känner människor som tycker att det är obehagligt att vara ensamma med sig själva när de inte har något att göra. Det är lite synd. Ens eget sällskap borde vara det en tycker bäst om, kan tyckas. Intrapersonell kommunikation är viktig på det personliga planet men den utvecklar också problemlösning, analytisk förmåga och andra egenskaper som kan vara bra även i arbetslivet. Så zoona gärna ut ibland. Eller zoona in.