Månaden som gick

Månadens bästa tv-program/film:

På andra sidan muren på Netflix som handlar om ett framtida, dystopiskt Madrid där en familj kämpar för sin överlevnad. En kamp som belyser ojämlikheten mellan två världar som åtskiljs av en mur – och mycket mer. Tycker om att det släpps ett nytt avsnitt varje vecka.

Månadens bästa klädesplagg:

En stickad tröja i den här härliga blå färgen. Tröjan har halvpolo och lång raglanärm och kommer från H&M.

Månadens roligaste händelse:

Att fira en trettonåring!

Månadens tråkigaste händelse:

Att jag bråkat med en person på stan. En man började gapa otrevligt på en äldre kvinna med utländskt påbrå som gick och letade i papperskorgar och jag kunde inte gå tyst därifrån. Jag vägrar ett vi mot dem. Man kan inte gapa på det sättet, inte på någon som uppenbarligen redan har det svårt.

Månadens viktigaste händelse:

Att jag vågade säga ifrån, vågade visa civilkurage. Jag blev kallad en hel del fula ord men jag vill ändå tro att mina egna ord på något sätt nästlade sig in hos mannen och kanske, kanske sådde ett bättre frö.

Månadens bästa maträtt:

Grillad chiabata med chilimajonäs, olivolja, vegansk ost och tomat. Intogs med ett glas hemgjord kombucha.

Månadens self-treat:

Att jag kört yoga två gånger varje vecka och slimmat ner min verksamhet så att jag har en känsla av att hinna med igen. Plus att jag gick och gjorde cellprovtagning.

Månadens bästa nyhet:

Att smittan inte spårat ur fullständigt i Sverige än så länge under hösten. Att den fortfarande är hyfsat under kontroll.

Månadens sämsta nyhet:

Antalet flickor som blir bortgifta världen över väntas öka med en halv miljon i år, alltså ytterligare nästan 1 400 varje dag, till följd av pandemin enligt en rapport från Rädda Barnen.

Huvudorsaken till att flickor gifts bort är familjens ekonomiska situation och försämringar i möjligheterna att försörja barnen. Pandemin har tvingat in fler i fattigdom, vilket i sin tur har lett till att fler flickor gifts bort för att försörjas av sina äkta män i stället för av sina föräldrar, enligt Rädda Barnen. Barn som gifts bort slutar också vanligtvis att gå i skolan, vilket gör flickorna helt beroende av sina makar. Det finns även starka kopplingar mellan barnäktenskap och tonårsgraviditeter, vilket är den vanligaste dödsorsaken för flickor mellan 15 och 19 år.

Förra året giftes omkring 12 miljoner flickor bort. I år väntas antalet ha ökat till 12,5 miljoner – vilket innebär i snitt 1 370 varje dag. Ökningen sker världen över men den största ökningen sker i södra Asien, där omkring 190 000 flickor uppskattas giftas bort i år. Det är alltså barn vi pratar om. BARN.

Månadens doft:

Höstlöv.

Månadens känsla:

GLAD.

Kungsbacka ultras, Johan Espersson

Läste den här fina boken i ett svep för ett tag sedan. En utmärkt roman om ung kärlek, sökandet efter meningen och längtan bort. Huvudpersonerna växer upp i Kungsbacka, utanför Göteborg, och stora delar av boken utspelar sig där. Jag tycker att författaren porträtterar känslan av att växa upp i en liten ort och den ungdomliga längtan på ett vackert sätt. Romanen inleds med huvudpersonernas sista gemensamma resa då de som unga vuxna ska lämna barndomen. Och varandra. Sedan rör sig tiden som looper genom berättelsen med fragmentariska minnesbilder av kärlek som drabbar och passerar, manlig vänskap, självvald utanförskap och vardagstristess.

Romanen kändes som en väldigt lång och bitvis smärtsam dikt. Flera gånger lyfte jag ut ensamma meningar och beundrade dem. Författaren är skicklig med språket, det är vackert och experimentellt. Jag tycker om att det lämnas så mycket tomrum och så mycket osagt mellan raderna.




Vecka 44

Skogen låg tyst när jag gick med min plasthink i riktning mot blåbärsriset. Det är några veckor sedan nu men minnet sitter tätt inpå fortfarande. Solen strilade ner sina strålar mellan trädstammarna och kastade ränder i en vidgande cirkel. Det var en kort och stillsam vandring. Förutom några grenar med blad som rörde sig i vinden såg jag ingen direkt rörelse fast jag visste att de förekom aktivitet ungefär överallt där jag satte mina fötter. Så som det gör i skogen. En del av mig kände att jag var hemma igen. Allt föll på plats. Mina tankar fick vandra fritt och tiden var nu, hela tiden. 

Jag hade höga gula Tretorn-stövlar som skydd mot fästingar. Jag tycker inte alls om de parasiterna och har ingen lust att vara värddjur åt ett spindeldjur som vill suga mitt blod. Det fanns så mycket blåbär och det tog sin tid att plocka. Burken fylldes långsamt och bären tog aldrig slut. Jag fick sällskap av en bofink som jag misstänkte letade efter bär, insekter eller frön. Jag stoppade ett bär i munnen och hoppades att mina celler skulle skyddas från oxidativ stress. 

Ibland tar jag ögonmått på en kvadratdecimeter i skogen och studerar den uppmätta ytan och vad som sker där ingående. Det brukar vara spännande. Jag behöver skogens gratistjänster för min hälsa. Lugnet och skönheten är nog aldrig så stor som där. Utevistelser hjälper till att reglera den biologiska klockan och ger bättre nattsömn. Den D-vitamin som en tankar från mars till oktober interagerar med andra system i kroppen, som till exempel immunsystemet, vilket försvarar kroppen mot infektionssjukdomar. Forskning visar att vistelse i skogen sänker stressnivån. Nu är det hög tid att återvända djupt dit in och lägga sig platt. 

Saker jag testat det senaste

En solig dag i början på oktober avnjöt jag den här Kombuchan Pomegranate-Lemon från Humm. GMO-fri, glutenfri och ekologiskt certifierad med USDA organic. Livets elixir gjord på levande bakteriekultur med massor av antioxidanter och nyttiga bakterier. Jag tyckte att den här kombuchan var extremt god och frisk i sin smak. Den kommer jag köpa igen.

Jag har testat de här ekologiska mandlarna doppade i mörk choklad med lakrits. En dröm för alla choklad- och lakritsälskare! Fantastiska.

Jag har också testat den här Raw bite – Coconut som var god. Fruktig och nötig och precis lagom mycket kokossmak. Mättande och mastig på ett bra sätt.

Den här boken handlar om Elin som har flyttat ut från sin man och in på sitt mottagningsrum dit patienterna kommer i en strid ström med olika åkommor och brustna drömmar. Jag började läsa den här boken men orkade inte mer än femtio sidor. Det var inte min typ av bok. Jag blev uttråkad och gillade inte alls hur boken var skriven. Jag behöver mer tyngd för att bli berörd.

Jag tänker ibland att jag skulle vilja tycka om kokosvatten och gjorde en dag ett nytt försök. Tänkte att om det är någon som skulle få mig hooked så är det väl Renée Voltaire som har så fina produkter. Men nä, jag är ingen person som gillar kokosvatten. Om du är det tycker jag absolut att du ska testa det här naturliga kokosvattnet som är helt fritt från tillsatser och enbart innehåller innehållet från färska, gröna kokosnötter. Men jag själv har gett upp nu. Det blir inget mer kokosvatten för mig.

Jag har slängt alla mina dagböcker som jag skrivit genom åren. Först testade jag med den äldsta för att känna hur det kändes men ganska snart åkte resten i soporna också. Det kändes skönt. Jag gick igenom dem innan och skrev av ett fåtal fina saker (som framför allt handlade om barnen) i ett dokument på datorn. Nu är det en låda mindre i förrådet. Skönt.

Jag har testat de här Pulled från Hälsans kök. Vi stekte dem, kryddade med salt och peppar och la dem sedan tillsammans med sallad, sås, tomat, gurka, majs, paprika och feferoni i ett tortillabröd. Jättegott!

En dag när jag var extremt sugen på godis köpte jag de här Softa körsbären istället. Bären har torkats i ugn på låg temperatur och blivit mjuka och lite sega. De är gjorda på tre ekologiska ingredienser, körsbär, äppeljuicekoncentrat och solrosolja. Ett par bär dämpade mitt sötsug och jag var rätt nöjd efteråt över att jag inte tryckt i mig godis med tillsatser och annan skit.

Tack alla 70+

Tack alla personer som är 70 år och äldre för det enorma ansvar ni tagit under pandemin. Undersökningar visar att det har haft en stor effekt. Tack för allt ni gjort. Eller ska jag säga allt ni inte har gjort! Tack för allt ni undvikit och avstått från för allas skull. Ni har gjort ett grymt bra jobb.

Hav, jordning, mat och ett gäng vindsurfare

Jag är väldigt mycket för att använda stränder och havsremsor året runt och inte bara tre månader på sommaren. Vi tog bilen en halvtimma söderut och landade i Apelviken i Varberg. Där var det soligt och blåsigt. Vindsurfare hade uppenbarligen perfekta förhållande, med svenska ögon mätt.

Vi hade varit förbi Max och köpt med oss mat. BBQ Plant Beef, Crispy No Chicken, Crispy fries, Lyxshake Vegan Choklad och Ramlösa citron. Shaken var ungefär hundra gånger finare på bild än i verkligheten men den var löjligt god i alla fall.

Vi satte oss på en klippa och åt, var tysta och tittade ut på havet.

Jag tog av mig skorna och jordade mig på klipphällen och i vattenbrynet. Det är extra viktigt att göra nu när jag är stadsbo.

Vi kom på en bra idé. Att återvända en hösthelg och övernatta i en compact-stuga. Hoppas på stark blåst, regn, vilda promenader och brädspels-kväll.

På återseende Varberg.

Vecka 43

Så var det dags igen. Jag parkerade bilen och la på två kronor, tänkte att det nog borde räcka. Femtiofem minuter. Luften slog kall mot mina kinder när jag gick över parkeringen och sökte med blicken mot byggnaden för att hitta rätt ingång. Jag gick in, tog vägen via toaletten, tvättade händerna noga i trettio sekunder, gick två trappor upp och kände av min extra långa springrunda i benen från gårdagen för varje kliv jag tog. Boken jag hade i ena handen kändes som en lämplig snuttefilt. Jag satte mig på anvisad plats, spritade händerna som det stod att jag skulle, läste några sidor och väntade på min tur.

Den vita plasten kändes kall mot vaderna när jag la upp benen i ställningarna. Jag hasade framåt som hon bad mig göra. Hasade framåt och började gråta. Sa som det var. Att bagaget var fullt av dåliga saker. Hon andades med mig när hon gjorde sitt jobb. Långsamt in och ut. Min bröstkorg lyfte sig ovanligt högt och hon rörde mig med all respekt, påminde mig om att jag kunde slappna av, sa att det här var en trygg plats. Jag kände paniken inuti stiga, rusa i hög hastighet mot mig. Jag hörde mina ansträngda andetag, tittade på fjärilarna i taket, tänkte som då att jag måste bort för att överleva. Hon bad mig andas ända ner i magen och jag flydde i tanken till ett rum jag planerar att möblera. Precis när jag ställt sängen på plats hörde jag undersökningsstolen hissas nedåt. På några få minuter var cell-provtagningen färdig och hon frågade om jag vill ha dextrosol men jag sa att det var okej ändå. 

Innan hon öppnade dörren ut sa hon till mig att jag var modig som kom. Att hon förstår att det lättaste skulle varit att avboka tiden. Jag svarade att andra alternativ än att gå ju är dåliga mot mig själv. Hon log varmt och sa hej då. Jag gick nedför trappan igen och andades ut. Tänkte på att alla timmar i terapi fått mig att inte tippa över helt i utsatta lägen men tänkte också på att minnena för alltid finns kvar inuti. Att de aldrig är särskilt långt borta.

Odla inomhus, del 2

Odlingssäsongen tar aldrig slut. Fint va?! Det går utmärkt att fortsätta inomhus när mörkret faller tidigare och temperaturen sjunker. Här kommer först några generella tips på vägen:

För att lyckas med din odling är det smart att satsa på en bra jord och ha gott om plats i krukan. Du kan använda såjord eller planteringsjord. Båda brukar fungera bra. Det är viktigt att krukan har ett hål i botten så att vattnet inte blir stående. Glöm inte att regelbundet ge växterna näring!

Vill du ge växtkraften en extra skjuts kan du investera i en växtlampa. Extra effekt får du också om du har ett miniväxthus eller om du helt enkelt drar en plastpåse (inte helt tät) över krukan.

Nu är det bara att sätta igång. Här är några tips på vad du kan odla inomhus.

Här hittar du del 1 med fler tips:

https://almavega.com/2020/08/23/odla-inomhus-del-1/(öppnas i en ny flik)

Mynta

De flesta kryddor går bra att odla inomhus men jag tycker att mynta piggar upp på vinterhalvåret. Sätt en planta i väldränerad jord och låt den stå i sol eller i halvskugga. Skörda regelbundet för att stimulera tillväxten. Du kan så klart också köpa fröer och odla men jag brukar göra det lätt för mig.

Avocado

Det enda som behövs för att odla en avokado är en annan avokado. Tyvärr kommer du inte att kunna skörda några bär eftersom det krävs ett rejält träd men det blir en fin planta och det är ett kul projekt.

Skölj kärnan och skala den försiktigt. Stick sedan in tre eller fyra tandpetare någon millimeter i kärnan så att den kan vila på kanten av ett glas. Den spetsiga sidan ska vara uppåt. Ställ sedan glaset varmt och soligt och se till så att det alltid finns mycket vatten i glaset så att kärnan kan gro.

När några veckor har gått ska det ha vuxit ut små rötter och kärnan ska planteras i en kruka med näringsrik jord. Ställ krukan på en ljus plats och vattna din nya växt regelbundet men försiktigt.

Citron

Citron är mycket enklare att odla hemma än vad många tror. Du behöver en ekologisk citron, jord med mycket näring, en kruka med dräneringshål, plastfolie och en plats med mycket ljus.

Placera jord i krukan men lämna cirka tre centimeter till kanten. Tillsätt lite vatten. Skär sedan citronen, välj ett frö med bra form och ta bort fruktköttet. Du behöver inte torka fröet innan du stoppar ner det i ett litet hål i jorden. Täck med jord och vattna sparsamt så att inte fröet ruttnar. Täck sedan krukan med plastfolie och ställ krukan på en ljus plats.

Efter 1-2 veckor börjar odlingen gro och då ska du med en gång ta bort plasten och placera krukan i direkt solljus. Vattna sedan regelbundet för att hålla jorden fuktig.

Observera att alltför mycket vatten kan göra att fröet ruttnar. Ha koll på odlingen och så fort det börjar gro tar du bort plasten. Brukar ta ca 1-2 veckor. Tillsätt gödningmedel när det behövs och placera trädet i en större kruka när det blir större. Nu kan du med spänning vänta på att trädet ska bära frukt.

Grodda Baljväxter

Groddar riktiga energibomber, fulla med vitaminer och mineraler. Köp ekologiska torkade baljväxter, till exempel mungbönor, kikärtor eller linser. Skölj 1 dl av baljväxten du valt. Häll dem i en glasburk och fyll på med några centimeter vatten. Fäst ett tunt tyg över och låt dem stå blötlagda över natten eller i cirka åtta timmar.

Häll sedan bort vattnet, skölj igen och häll bort vattnet. Låt burken stå under en handduk, gärna upp och ned med ett nät över öppningen så att vattnet kan rinna av ordentligt. Skölj sedan groddarna 2-3 gånger per dag och ställ gärna burken mörkt där emellan. Efter 4-5 dagar är groddarna klara för att ätas. Förvara dem i kylen, där håller de i cirka fem dagar.

Det får fint att grodda mängder av frön och baljväxter. Det är bara att välja. Adzukibönor, gröna linser, kikärter, sojabönor, solrosfrön, quinoa till exempel. Glöm inte att groddar av kikärter och sojabönor ska förvällas innan de serveras.

Tomater

För att odla tomater inomhus är det bäst att ha en ljuskälla som också avger värme eftersom tomater älskar ljus och värme. (Fast jag vet en del odlare som bara använder dagsljus och husets vanliga värme och de lyckas också). Många odlare rekommenderar kortväxta sorter för inomhusodling, gärna dvärgtomater, korta busktomater, kortväxta plommon- eller körsbärstomater. Kolla på fröpaketen hur långa de kommer att bli ifall du är noga med att de inte växer sig för höga.

Du kan antingen så från frö eller köpa färdiga tomatplantor. Om du sår från frön kan du börja med en liten kruka och successivt öka storleken under tillväxten. Vill du få en kraftig tomatplanta är det bra att ha en stor kruka i slutet eftersom rötterna får mer plats att utvecklas och ta in mer näring, vilket ger en större planta. Köper du färdiga tomatplantor är det smart att plantera om dem i en större kruka med mer jord än vad de kommer med.

Du kan så fröet i en lite större kruka med en gång och fylla två tredjedelar med plantjord och toppa med såjord. Fröet gror då i såjorden men rötterna når sedan ner till den näringsidkare plantjorden. Packa inte jorden hårt, den ska vara luftig. När plantan kommer upp kan du kupa med lite mer planteringsjord.

När plantan växt sig större kan du eventuellt flytta den till en större kruka. Vattna regelbundet och blanda gärna i näring då och då. Det är viktigt att din kruka har hål i botten så att överflödigt vatten kan rinna ur. Nu är det bara att invänta frukten. Tjuva eventuellt skott då och då.

Gurka

För att odla gurka inomhus på vintern är det bäst att ha växtbelysning som också avger värme eftersom även gurkor älskar ljus och värme. (Fast jag vet en del odlare som bara använder dagsljus och husets vanliga värme och de lyckas också, så värt att testa för miljöns skull kanske!).

Du kan odla gurka en ganska stor kruka och om du inte har plats på höjden så går det bra att ha dem liggandes utspridda på golvet, eventuellt under din växtbelysning då. Se till så att det är hål i botten på krukan. Fyll krukan med jord och placera plantan djupt eftersom det bildas rötter från stjälken. Vattna runt om plantan, gurkor gillar vatten. Bind upp plantan allt eftersom den växer eller sprid ut den på golvet. Tillsätt näring regelbundet och invänta grönsaksfrukten.

Lycka till med din odling!

15 fina, stickade hösttröjor utan djurhår.

Soft knit sweater från Monki i 100% Cotton.

https://www.monki.com/en_sek/clothing/knitwear/knitted-tops/product.soft-knit-sweater-orange.0476870029.html

Rosie knitted sweater från Gina Tricot i 78% Akryl, 19% Polyester, 3% Elastan.

https://www.ginatricot.com/se/klader/trojor/stickadetrojor/knitted-sweater-891117041

Tröja objNova Stella L/S Knit Pullover från Object, Ellos i 60% Akryl, 24% Bomull, 16% Polyester.

https://www.ellos.se/object/troja-objnova-stella-l-s-knit-pullover/1570125-04

Crew neck knit sweater från Monki i 100% Acrylic.

https://www.monki.com/en_sek/clothing/knitwear/jumpers/product.crew-neck-knit-sweater-red.0684616007.html

Ribbstickad polotröja från H&M i 40% Viskos , 40% Akryl , 20% Polyamid.

https://www2.hm.com/sv_se/productpage.0797988005.html

Grovstickad tröja från H&M i 100% Akryl.

https://www2.hm.com/sv_se/productpage.0910010001.html

Hanni knitted sweater från Gina Tricot i 52% Viskos, 28% Polyester, 20% Polyamid.

https://www.ginatricot.com/se/klader/trojor/stickadetrojor/knitted-sweater-892501472

Stickad tröja med dragkedja från Mango i 87% akryl,7% polyamid,6% .

https://shop.mango.com/se/dam/koftor-och-varma-trojor-varma-trojor/stickad-troja-dragkedja_77017887.html?c=70

Hanni knitted sweater från Gina Tricot i 52% Viskos, 28% Polyester, 20% Polyamid.

https://www.ginatricot.com/se/klader/trojor/stickadetrojor/knitted-sweater-892507029

Hampus Leopard Multi från Nudie Jeans i 86% Cotton / 14% Polyester.

https://www.nudiejeans.com/product/hampus-leopard-multi

Sigrid knitted top från Gina Tricot i 70% Viskos, 30% Polyamid.

https://www.ginatricot.com/se/klader/trojor/polotrojor/knitted-top-891365027

Puffed sleeve sweater från Monki i 100% Acrylic.

https://www.monki.com/en_sek/clothing/knitwear/jumpers/product.puffed-sleeve-sweater-purple.0783941003.html

Tröja Emma LS Jacquard Blouse från Ellos, Vero Moda i 47% Polyester, 2% Elastan, 1% Polyamid, 50% Akryl.

https://www.ellos.se/vero-moda/troja-vmemma-ls-jacquard-blouse/1611690-01

Stickad polotröja från H&M i 100% Akryl.

https://www2.hm.com/sv_se/productpage.0761406006.html

Cardigan från KappAhl i 73% Akryl, 24% Polyester, 3% Elastan.

https://www.kappahl.com/sv-SE/dam/koftor/cardigan/786954/

Vecka 42

En gång var du allt 

Nu är du ingenting

Du är ingenting för mig

Bara en av alla människor som jag passerar på gatan

-Det var länge sedan. Ska vi gå in och ta en fika, frågar du?

-Nej, varför då? svarar jag. 

Varför?

Du vill höra hur läget är, hur allting blev, vad jag gör

Men jag tycker om att du ingenting vet

Att jag ingenting vet

Hur det blev, hur det gick

Jag är inte intresserad av att höra

Du är ingen jag vill ha i mitt liv längre

Det är inte det att jag tycker illa om dig

Jag tycker bara ingenting om dig

Du är ingenting för mig

Bara en av miljoner andra 

Vi möts på gatan

Och jag undrar inte hur det kunde ha blivit

-Jag tänker på dig ibland, jag tycker fortfarande om dig, säger du.

Jag mår bra igen, jag går

Jag bryr mig inte om vad du tänker om mig

Jag tänker inte på dig alls