Vecka 15

Dag tjugotvå i isolation men det går inte någon större nöd på oss. Efter att ha känt i ett halvår att jag inte hinner med har plötsligt en känsla av att hinna med och räcka till infunnit sig. Det är en positiv nyhet för mig i Corona-tider. Inget ont som inte för någonting gott med sig. Jag tänker att det inte bara är jag som mår bra av att sakta in och tänka efter. Fast så klart är det mesta skit med det här viruset.

Jag har hunnit vara kreativ i köket. Det ställe där det inte sällan händer att jag står och suckar. Lite bortskämt jag vet men det är jobbigt att vara den som lagar dagens alla mål själv, varje dag, året runt. Men så kanske en inte kan säga i de här tiderna. Nu kanske en måste vara tacksam bara. Att det finns mat att laga. Att en har någon att laga den till. 

Jag går ut varje dag. Den friska luften är nyckeln nu. Skogen som ett andra hem. Träden som en beskyddande fader. Solen har lyst på oss väldigt mycket det senaste. Har ni tänkt på det? Att himlen varit blå och solen har förfört. Jag väntar ivrigt på att träden ska bli gröna och att knopparna ska brista. Det är kanske min sista vår och sommar här. Jag har älskat att bo här när den gröna grottan sluter sig runt oss och stänger ute allt annat. När sommaren är här skänker den oss det shangrila som vi alltid söker. Jag väntar med spänning. Försöker undvika att läsa nyheterna för många gånger per dag. Orden och bilderna går rakt in från drabbade delar av världen och jag får ett tryck i bröstet varje eftermiddag. Det är svårt att leva sitt liv när andra delar dör. Halva mitt hjärta är i Spanien, trettio procent fladdrar runt över andra delar av världen. Jag försöker hålla kvar de resterande procenten i mig. Men jag måste nog skärpa mig. Det hjälper kanske inte att mitt hjärta blöder över. Det är kanske inte det som världen är i behov av just nu. Medlidande är så väldigt snårigt. Det kanske är bättre att jag står stadig och stark.

Lyckobringande Symbol: Fågel Fenix

Fågel Fenix är en lyckobringande symbol som representerar yin, den feminina energin. Fenix är väldigt intressant då den har en tupps huvud, en svalas rygg, ögon som solen, näbb som månen, vingar som vinden, svans som träden och fötter som jorden. Hon ger lycka och fred. Vad mer finns att önska.

Fågel Fenix finns också i den grekiska och egyptiska mytologin. Där brinner den upp när den blivit gammal och ur askan föds den på nytt vart femhundrade år. Den är en symbol för transformation av vårt medvetande från överlevnad till kärlek. Kärlek är ju ändå nyckeln till det mesta så gå med Fågel Fenix.

Du kan köpa den fina FENIX poster som är på bild högst upp i inlägget här:

https://www.jotex.se/fenix-poster-50×70-cm/1536660

Mordet på kommendören, Haruki Murakami

Det tog mig faktiskt flera månader att läsa ut de här böckerna. Men det var inte böckerna, det var jag. Efter flera månaders stress har jag äntligen fått tillbaka läsron igen. Har jag inte ro att läsa så vet jag att jag inte mår bra. Men nu så. Nu är jag tillbaks på banan.

De här två tungviktarna på runt femhundra sidor var handlar om en trettiosexårig porträttmålare, som efter att ha blivit lämnad av sin fru, söker lugn och avskildhet i ett hus i bergen. Han dras, tillsammans med sin rike granne Menshiki, in i en händelseutveckling som startar med en tavla som porträttmålaren hittar på vinden. Tavlan föreställer en blodig akt med en kommendör och denne kommendören stiger en natt ut ur tavlan och träder in i den verkliga världen. Porträttmålaren som fört en enkel och fridfull tillvaro i huset han lånat dras in en rad av märkliga händelser som leder till både det ena och det andra. Det är mystiska gropar och trånga utrymmen, mystiska karaktärer och parallelldimensioner.

Jag tycker att böckerna är ganska långsamma fast inte på ett negativt sätt. Det känns delvis som att det inte händer så mycket, men samtidigt, på ett annat sätt, känns det som att det händer väldigt mycket. Murakamis fascination för kvinnobröst börjar ju bli ganska så tröttsamt att läsa om men om du förbiser beskrivningarna så är böckerna väldigt bra. Jag är ett stort fan av Murakamis tvistade historier.

Låna och läs.

Veganska Donuts

Hello everyone! Praoelev Amanda här! Jag har bakat hysteriskt goda donuts och här kommer receptet!

Du behöver (15 st):

50 gram mjölkfritt margarin

2 dl havremjölk

25 gram jäst

2 msk socker

2 msk olja (jag använde rapsolja)

2 msk majsstärkelse

4,5 dl vetemjöl

0,5 tsk bakpulver

Olja att fritera i

Såhär gör du:

1. Smält margarinet.

2. Rör ner havremjölken. Blandningen ska vara fingervarm.

3. Smula eller häll i jästen i en bunke och blanda med sockret.

4. Blanda ner olja, majsstärkelse, vetemjöl och bakpulver och rör om så att det blir en smidig deg.

5. Låt degen jäsa i 60 min och hitta på något riktigt kul under tiden.

6. När degen har jäst klart formar du degen till små munkar (du kan t ex rulla degen till små rullar och forma de till donuts eller göra bollar och trycka hål med något runt).

7. Låt donutsen jäsa i 20 minuter till och fortsätt med det roliga du höll på med förut.

8. Värm upp mycket olja och akta så att du inte bränner dig (jag hade vantar och cyklop för att oljan är så förfärligt varm. Tog ingen bild på det dock). Fritera sedan dina donuts i 180 grader i ungefär 2 minuter.

9. Rulla dina donuts i socker eller låt de svalna och bred på glasyr. Recept på glasyr hittar du nedan:

Florsockerglasyr

7 dl florsocker

1 dl vatten

Några droppar karamellfärg (OBS! Kolla så att den är vegansk!)

Chokladglasyr

50 gram smält vegansk choklad

0,5 dl kokhett vatten

1 krm salt

5 dl florsocker

Njuuuuuuut så länge det varar! Sen kan du baka nya. Ha det fint och tack för mig!

Följ mig gärna på Instagram 🙂

https://www.instagram.com/madebyamandav

https://www.instagram.com/nailsbyamandav/

Månadens sten, April – Bergskristall

Bergskristall är den mest mångfaldiga och mest kraftfulla healing kristallen, bland alla kristaller. Bergkristall tillhör gruppen kvartsstenar. Kristallen är transparent och är klar och färglös men innehåller ett spektra av regnbågens färger som ibland kan ses som reflektioner i kristallen.

Bergkristall sägs vara en länk mellan de himmelska stjärnornas energi och våra själar. Den förstärker auran, renar, aktiverar och rätar upp alla chakran. Energin sägs öka kring bäraren och den förstärker ens andliga kraft.

Bergkristallens energi symboliserar harmoni, balans och synkronicitet. Den sägs traditionellt harmonisera och sammanlänka tankar, känslor och medvetande med universums existentiella kraft. Den har använts i andliga, vetenskapliga och läkande syften i många kulturer världen över. Det sägs att bergkristallen kan transformera, förstärka, fokusera och balansera energi.

Chakra: Alla 

Information hämtad från https://www.kristallrummet.se/Mer-om-manadsstenar.html

Välkommen Amanda!

Idag har jag en rolig och pigg prao-elev här på bloggen. På grund av Corona-viruset fick hon avboka sin prao på ett ställe där de tillverkar chokladpraliner och marsipan och hoppa in hos mig. Hej Amanda! Kul att du är här. Hur mår du?

Jag mår tipptopp, ska bli kul att testa på bloggvärlden för en dag.

Vilken klass går du i?

Jag går i åttan, ett år kvar och sen är grundskolan ääääntligen över. Ska bli skönt.

Vad har du för idéer för min blogg?

Jag tänkte göra ett inlägg där jag visar hur man gör donuts. Jag älskar donuts för de är så himla söta och färgglada och framförallt väldigt goda! Kommer på torsdag.

Vad gör du i isolationen?

Jag pluggar, pysslar, är ute och går promenader, spelar spel, umgås med min familj, tittar på serier och bakar.

Har du tips på saker att göra för de som tvingas vara hemma pga Corona-viruset?

Jag tycker att det är väldigt mysigt att sitta och skapa saker, då går tiden fort och man blir på bra humör. I alla fall om det går bra. Hela internet är fullt med pyssel, så det är bara att googla. Ett tips till er som går i skolan är att plugga så mycket ni orkar, även om det är tråkigt, för det blir ännu tråkigare sen när ni har kommit efter massor i skolan och måste sitta varje eftermiddag och jobba ikapp. Andra tips är att vara ute mycket, för friskt luft är ju alltid bra, även om jag ibland önskar att det inte var det. Men när man väl är ute så är det faktiskt väldigt najs. Speciellt nu när solen tittar fram.

Vad ska du göra mer på din prao-vecka?

Jag ska få vara med en som fotograferar, en som gör musik och så en som bloggar då. Ska fota, vara modell, styla ett handfat, försöka lära mig lite om hur man gör musik, hämta kaffe, redigera bilder i photoshop, lägga upp bilderna på bildbyråer och eventuellt ska jag också få vara med och förbereda öppnandet av en webbutik som ska sälja bl a veganska drömfångare, veganska doftljus (eftersom det är så svårt att hitta) och lite annat smått och gott.

Det låter kul! Hoppas du får en bra vecka.

Detsamma! Jag hoppas att Corona-viruset snart avtar och att vi kan arbeta tillsammans för att komma dit. Ta hand om er!

Vecka 14

De lyfte mig högre och högre, de kraftfulla, svarta vingarna. Jag har fortfarande inte sett några vackrare fjädrar med så perfekt vingyta sedan dess. Vingpennorna glänste fast det var så mörkt. Mamma satt på sängkanten med kärleken och när hon släppte min hand och rörde sig mot dörren så svävade jag uppåt utanför huset på en nattsvart himmel. Kvar där nere låg orden som befriat mig från allt. Döden hade trätt in och skapat rättvisa. De kraftfulla vingtagen gav ifrån sig ett mäktigt ljud när jag steg uppåt. Jag kunde höra farmors ilska dundra över himlavalvet. Det var exakt den sortens ursinne som behövdes för att få mig fri. Den sortens raseri som träder in och raserar. Jag visste att han var rädd nu. Men jag tänkte inte på honom. 

Den natten flög jag för alltid bort. Jag svävade återigen på utsträckta vingar och hoppfullheten var väldig. Jag hörde det frasande ljudet av alla fjädrar på vingarna, som samverkade för att göra lyftkraften perfekt. Trycket i bröstet var ersatt av en underbar tomhet. En gigantisk sal utan innehåll inuti med en oändlighet av möjligheter. Ett ljusblått klart sken lyste starkt i min torso. Framtiden hade äntligen kommit. Jag svävade fritt den natten. Fri. Jag gled över Vintergatan i eurfori. Stjärnorna flödade runt mig och jag hade fått mitt liv tillbaka. 

Månaden som gick

Månadens bästa tv-program/film:

Elitskolan säsong 3 på Netflix. Måste träna spanskan.

Månadens bästa klädesplagg:

Den här sköna jumpsuiten i lin- och viskosblandning från H&M.

Månadens roligaste händelse:

Två saker. 1. Jag börjar må mycket bättre igen. Inte ända framme, men nästan. 2. Resan till Teneriffa.

Månadens tråkigaste händelse:

Så klart Corona-viruset och allt som det innebär.

Månadens viktigaste händelse:

Att vi tog det säkra före det osäkra. En av oss hade med största sannolikhet inte klarat ett Corona-virus.

Månadens bästa maträtt:

Stekt ris med seitan och grönsaker som jag åt i Spanien. Starkt och rico.

Månadens self-treat:

Timmar vid vatten. Vid pool, vid hav, vid sjö, i dusch. Timmar i horisontalläge med bok. Timmar i joggingskor.

Månadens bästa nyhet:

Att de flesta människor tar viruset på allvar och tänker på andra istället för att bara tänka på sig själv.

Månadens sämsta nyhet:

Att fler och fler insjuknar. Att fler och fler dör.

Månadens doft:

Nordic Berries Hand Soap från Urtekram. Tvättar händerna ofta nu. Och länge.

Månadens känsla:

På väg tillbaka. Fast i en apokalyptisk värld.

Tips för att minska din ångest

Acceptera din ångest

Det är ingen idé att fly från din ångest, den kommer alltid ikapp ändå. Stanna istället kvar med ångesten och undersök den. Tillåt dig att känna ångest och försök acceptera att den är där, så minskar den av sig själv efter ett tag. De symtom du upplever beror på att kroppen reagerar på att något verkar hotfullt. Kroppen gör sig då redo att hantera situationen genom att öka mängden adrenalin och andra stresshormoner i blodet. Musklerna spänns, hjärtat börjar slå snabbare och andningen blir intensivare. Kom ihåg att alla känslor är tillfälliga. Påminn dig om att ångest inte är farligt och att den går över, att det är rätt reaktion fast i fel situation.

Ta djupa andetag

Andas djupt och långsamt. Andas ut längre än du brukar. Utandetaget aktiverar nämligen ditt parasympatiska nervsystem som är den delen av nervsystemet som gör att du blir lugnare.

Gör saker som du gillar

Gör något som du gillar och som tvingar dig att fokusera på någonting annat än din känsla av ångest. Det är inte att fly, det är att avleda. Ta en promenad, laga mat, ring en kompis, läs en bok, se en film, baka, skriv listor, fixa i trädgården, fota fina saker, spela spel.

Sov

För lite sömn och återhämtning gör dig mer sårbar för stress och ångest så var extremt noga med din sömn. Ge dig tid att sova.

Ifrågasätt dina negativa tankar

Fundera en stund på hur en utomstående skulle se på det som skapar ångest för dig. Fundera på vad du själv skulle säga till en vän som var i samma situation som du är nu. Skriv en lista över det värsta, det bästa och det mest realistiska som kan hända.

Rör dig

Vid fysisk aktivitet frigörs endorfiner, ett ämne som skapar lyckokänslor och motverkar smärta. Det är lätt att fastna i en spiral av negativa tankar när en mår dåligt. Använd träning som en positiv distraktion och ge hjärnan en chans att byta spår.

Värm dig

Värme lugnar. Ta en varm dusch eller ett varmt bad. Drick varmt te, sätt dig i soffan invirad i en varm filt, åk till närmsta badhus och ta en lång bastu (obs. du behöver inte simma). Gå ut i solen om det är sommar, gör upp en eld om det är vinter.

Se över din livsstil

Har du mycket stress och krav i ditt liv. Fundera i så fall på hur du kan förändra din vardag. En underliggande stress ökar risken för ångest.

Ät bra mat

Mat med socker och fett i kombination sätter igång ditt belöningssystem och kan dämpa ångesten i stunden men är i längden dåligt. Ät hälsosam mat regelbundet och ge kroppen en skjuts i rätt riktning. Unna dig näringsrik mat.

Läs på

Om du vet vad ångest är så blir det lättare att skapa distans och vara rationell i stunden. Om du vet att ångest är ett falskt alarm som du inte behöver ta på allvar kommer du lättare våga använda knep för att få bort den.

Kom ihåg att du inte är ensam! De flesta människor har ångest någon gång.

Vecka 13

Vi är isolerade hemma och jag har blivit lärare på deltid. Barnens skola samarbetar och hjälper oss väldigt fint under den här tiden men det är ändå jag som måste rodda frågor och sköta upplägg. Jag har köpt mat för två veckor och kommit på aktiviteter som ska hjälpa oss att inte bli deppiga av att bara vara här. Jag ser det lite som semester. En hel del av mina projekt har fått gå in på sparlåga medan jag ägnar mig åt att få barnens skolgång att fungera och en del andra saker som behöver göras när hela familjen är hemma. 

Vi har tagit det säkra före det osäkra. Min man tillhör riskgrupp. Riskgrupp delux. Med största sannolikhet skulle han inte klara ett corona-virus. Hans läkarteam har gett oss rådet att hålla hela familjen hemma och inte träffa någon. Jag klagar inte. Jag tänker att det är väldigt lugnt och skönt här hemma just nu. Inga tidiga morgnar, inga körningar till aktiviteter, inga inköp att göra, inga möten att gå på. Vi har satt upp några rutiner. Vi pluggar på förmiddagen, alla som kan måste gå ut minst en gång om dagen, vi tränar varannan dag, vi aktiverar oss tillsammans så att vi inte bara blir sittande var och en på sitt rum framför en skärm. Det finns inte så mycket att gnälla över. Skogen är tom på människor, grusvägarna är fria att springa på, trädgården är enorm och den som är modig kan gå ner till bryggan och hoppa i sjön. Det går ingen nöd på oss i isolationen. Vi har varandra.